GOODAY
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停下來看看自己——關於情緒、關於脆弱、關於如何與自己相處。
共 283 篇
我們最是捨不得、最是寶貝的那些東西，常常都是一點用都沒有的東西，只因為它的裡面，裝了一個對你來說最重要的人事時地物 - 最近因為《葬送的芙莉蓮》第三季情報釋出 讓人忍不住又想起了這位精靈魔法使 明明有著近乎毀滅世界的力量 她最喜歡的，…
已經很認真生活了的我們，其實早已擁有了許多財富，只是這些真正關於快樂的數字，在銀行帳號裡，看不到 - 最近偶爾在社群上會看到 關於 Rich in Life 的這個話題 第一次看到這幾個字的組成 直覺就是，又要來談如何賺錢了 想說，…
我們的生命很重要，但卻也沒有重要到全世界都會一直把注意力放在你身上。真正一直看著你的，其實只有你自己 - 有時候，腦內小劇場太多的時候 我們都會把自己給弄得很狼狽 實在是太擔心別人怎麼評價你了 擔心犯錯、擔心被罵、擔心尷尬 擔心到所有…
〈週二樹洞信箱〉總有一天，你一定會體驗到，與現在正體驗痛苦同等重量的喜悅。所以現在還撐得住的話，就撐住。給自己再多一天的機會，好嗎 - 每隔一段時間，樹洞裡 就會收到像這樣的一封信 有人說，他是很多很多人的垃圾桶 但是在自己狀態很不好…
我們都很容易被那些還沒擁有的吸引目光，卻常常忘了，手上已經擁有的這些，曾經，也是好想好想要的 - 我手機裡電商 APP 的購物車裡 總是存著許多和咖啡與植物相關的東西 每天一杯的咖啡 是我必要的續命充電用品 也是重新感到活著的出口 當…
〈負面情緒來了的時候，我可以怎麼辦〉 心情不好的時候，不用太急著把它趕走。其實，只要先能叫得出情緒的名字，你心裡的結，就已經鬆開一半了 - 你有沒有過這樣的時候呢 因為身邊人做的某件事突然大生氣 事後回想，卻又覺得好像沒那麼嚴重 因…
〈週二樹洞信箱〉把心裡的脆弱表現出來，才不是懦弱。那是你人生中最需要勇氣，卻也最能改變命運的行動 - 「親愛的樹洞，謝謝你聽我說 最近的我，有個充滿矛盾的困惑 我發現自己很會照顧別人 可是卻完全不懂怎麼向別人求助 當我的朋友、同事、…
今天是夏至 是一年之中太陽位置最高的一天 也是一年之中，白天最長的一天 但在過了今天之後 漆黑的夜，只會越來越長 夏天是這樣 我們的人生，也是這樣 - 就像是爬山 即使成功登頂了 也不過就是路途的一半 再怎麼開心、狂喜 收下了再多…
今天，已經是日曆光明正大送給你的休息日了，但要能放鬆下來，還得你真正允許自己 - 雖然是放假的第一天 但還是設了鬧鐘早早起床 忙了些工作後，卻覺得有些哀傷 昨天晚上睡前做的最後一件事情 竟然是在行事曆上 一一列出了那些趁放假剛好可以…
在快轉的日子裡，我們都需要一個能讓心跳和腳步慢下來的理由；比如：靜靜看著一株植物向陽生長 - 最近的你是否被工作 或期末、畢業壓得喘不過氣呢？ 看著堆積如山的待辦事項 是不是也會好想短暫逃離一下 這種心情好日曆最近非常明瞭 因為這陣子…
〈週二樹洞信箱〉成為你想成為的人，這件事情不需要比較，更沒有期限。只要你想，隨時都是最好的開始時間 - 「親愛的樹洞，謝謝你聽我說 26 歲，應該是什麼樣子的呢？ 我剛結束一份國外的工作 回到台灣，待業了比想像中長的 4 個多月 前陣…
現實生活中的逃避，通常幫不了你。但是從一個自己，暫時躲到另一個自己中，卻是人生裡少數真的有用的逃避 — 最近的你，過得還好嗎？ 偶爾，我們都會遇到生活中 有著各式各樣不順利的日子 可能是工作帶來狠狠的挫敗 覺得怎麼自己什麼都做不好 …
當你把日子拉遠了看，就會發現，現在所有的天崩地裂都會慢慢縮小，小到最後變成一則只有你自己懂的人生笑談 - 過去的你，有沒有經歷過 那種覺得超級爆炸崩潰 真的沒有辦法再繼續下去的時刻呢？ 可能是和最愛的人大吵了一架 又或是經歷了痛趁心扉…
〈週二樹洞信箱〉我們每一個人，其實都需要一個能夠安安靜靜聽自己說話的存在；不論是樹洞、是別人、或者是你自己 - 這幾天回頭看 發現週二的樹洞信箱 已經累積了 4 年、將近 200 篇的回信 加上沒有刊登在週二 或者是不適合刊登的回信後…
別急著用短短的這段時間，就替整個人生下了結論。黎明前的暗，本來就特別的黑 - 今天是六月的一天 也代表 2026 年過了將近一半 你會不會也和我一樣呢？ 總覺得人生有種說不上來的焦慮 大半年來 好像沒特別成就了什麼 甚至覺得自己好像…
〈疲憊的時候，為自己充電的方法 part 4〉 我們是受到身邊的人影響，所以一點一點變成現在的樣子 - 從外部吸收能量，本來就是充電的定義 回想自己，是不是在某些時刻 會很想跟家人、情人、朋友、前輩等講講話 聊完之後，覺得好多了、恢復精…
一個人的療癒時光：當你開始享受獨處，世界就不再那麼吵了 - 休息的方法千百萬種 要說好日曆自己最喜歡的一種 莫過於就是獨處閉關了 給自己充分的 me time，重新充電 今天邀請天天跟我們分享 她對於「獨處」這件事，從以前到現在的變化…
〈疲憊的時候，為自己充電的方法 Part2〉 休息，不一定是什麼都不做；從一件不會消耗你的小事，其實就能很快開始 - 關於我自己最需要卻也最做不到的休息 至今也在好日曆上談了不少次 今天邀請到來自香港的些云 分享她的故事與實用的情緒排…
〈焦慮的時候，我可以怎麼辦〉 身體的不舒服，其實都是你的心，努力想要寫給你的情書 - 偶爾在很忙的時候 我會突然注意到自己的整個身體 好像都快埋到電腦螢幕裡面去了 弓著身體、眼睛貼到螢幕前 然後呼吸只剩下短短淺淺的 就像在水底下憋著…
〈週二樹洞信箱〉正在重新出發的你，其實早已經開始成為了更好的自己 - 「親愛的樹洞，謝謝你聽我說 去年年底的時候，我被詐騙了 將近 60 萬的債務，一下全落在我身上 去年底，我在社群網站上看到一則廣告 說可以讓我輕鬆賺到更多的錢 當…
你永遠沒辦法等到準備萬全才出發。先行動吧！身體先動起來了，心裡的動力，才會開始追上 - 連假結束後的第一個工作日 早上醒了，卻滿心不捨的按下了貪睡 五分鐘變十分鐘、十分鐘變十五分鐘 十五分鐘蔓延成一個焦慮的早晨 即使強撐著到了公司，…
壓力 ＋ 休息 ＝ 成長 人生等號的兩邊，一樣重要 - 最近過得挺糟的 凌晨三點還醒著，盯著天花板 滿滿的待辦事項在腦子裡反覆排列 隔天醒來迷迷糊糊的刷牙洗臉 甚至不太記得自己是怎麼到公司的 吃不下太多東西 也沒什麼力氣運動 甚至…
整個宇宙的氣氛都在發燙，教你用三秒鐘，溫柔接招 - 最近星座的熱門話題就是火星進入牡羊座了 不是星座專家的我，理解的結論就是 「躁動火爆的時節，即將展開」 回過頭看看自己，這一兩個禮拜 還真的好像特別容易吵架（不妙） 不相信星座也…
一直覺得自己不夠好的人，通常都比自己以為的好得多。只是，自己卻永遠是最後一個發現 - 我常常會覺得自己不夠好 不是偶爾竄出來的念頭喔 是幾乎在任何事情上都會冒出來的聲音 工作裡的任務進度 要上台的報告分享 會議前的準備與會議後的整理…
關於生命裡那些只在曾經擁有過的美好，記得，然後往前走，這樣就好 - 你有沒有過那種經驗是 躺在床上什麼都不想做 腦袋裡，卻自動開始播放某個人的臉？ 不是因為想他 （好吧，也許有一點） 但在想起來之後，更多的卻是困惑 明明已經過了那麼…
我們都曾為了追不上別人的進度而焦慮，但或許人生並非一場短跑，而是一場緩慢的顯影，每個人都有屬於自己的顯影時間 - Guest post feat. 100日後就分手 寶琳 早安！我是今天的客座作者寶琳～ 你看過別人沖洗底片嗎？ 在暗…
經歷了幾天的住院 終於被從白色的巨塔中給放了出來 雖然很痛、雖然很辛苦 但幸好手術一切順利 也幸好遇見了很多友善的好意與幫助 謝謝所有關心好日曆的朋友們 很抱歉地和大家說今天的樹洞要暫停一次 也邀請大家送我們一些些早日康復的祝福 身體…
我們總以為有成果才配談努力；卻忘了能在日常裡不被無力感吞噬，本身就是場勝仗 - Guest post feat. Newlife 來逸 各位早安，我是今天的客座作者Newlife 過去很長一段日子陷入迷惘 因為認知到努力也不一定會換來…
有些關係讓我們不小心弄丟了自己，但那些你以為不見了的自信，其實從來都沒有離開，我們可以一步步的把它找回來 - Guest post feat. Annie 愛情急診室 各位讀者早安 我是今天的客座作者 Annie 最近朋友 Y 被男…
已經太過疲倦了 現在只想照顧自己的身體和心情 然後把這幾天好好過完 謝謝每一個你與妳的關心 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) #好日曆 #休息 #週末…
你也是常想著「不試看看怎麼知道」的人嗎？ - Guest post feat. 啃 早安，我是今天客座文章的作者 - 啃 不知道大家有沒有發現 最近看 IG 或 Threads 時 常會被大量的「指導型指南」淹沒 30 歲前一定要…
既然追求完美的動態平衡太難，那麼就為自己的生活，拉起一道封鎖線吧 - 你是不是也常常和我一樣 因為太過忙碌和焦躁，於是一個不小心 就讓工作與休息的邊界太過模糊了呢？ 明明還沒到公司 滿腦子就已經塞滿了工作計畫 明明身體已經下班 靈魂卻…
你想成為什麼樣的人，你的行動就該往哪裡去 - Guest post feat. 吳明 你是不是也曾對自己開過空頭支票呢？ 在夜深人靜時 發誓明天要徹底改變 但隔天一早鬧鐘響起又無意識的按下貪睡？ 為什麼對別人的承諾 我們總是盡力完成…
幸福不是選對路的獎勵，而是你如何走在選擇之中 - Guest post feat. 芳 常有人問我 如果選擇了一條 一般人不會走的道路生活 日後會不會為此後悔？ 其實，我自己也常這樣想 從台灣飛到澳洲打工度假 離開熟悉的城市和生活…
只要你選擇繼續前進，那麼人生中經歷過的所有失敗，都不會是終點 - 最近的大家還好嗎？ 老實說，我過得並不太好 總覺得，生活好像一直走不出 忙、累、然後生病的惡性循環 好不容易維持了幾天稍微健康一點的作息 事情一多，馬上又回到了天天熬…
這幾天的我們忙到有點過了頭 真的沒太多力氣再和大家多說些什麼了 只希望最黑暗的時刻過去以後 會看見隧道盡頭令人期待的光 請記得把自己照顧得好好的 如果可以的話，也請幫好日曆稍微加油打氣吧 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) #好日…
生命中的痛苦，或許不是那麼容易抹除，但我們能擴大生命的容量，讓痛苦不再那麼擁擠 - 總覺得這座城市的心情 像是坐了一趟向下衝以後 就沒有力氣再爬升起來的雲霄飛車 是一場突如其來的滂沱大雨 將巨大的熱情淋得不知所措 無意識地滑著社群 …
有時候，能夠承認自己真的做不到，其實才是對自己最勇敢的負責喔 - 連假剛結束的第一個工作天 行程，就排得滿滿滿的了 認識了一些陌生的新朋友 也見到了一些熟識的舊朋友 雖然忙得踏實 心靈也充了滿滿的電 但身體卻也誠實地喊著累 或許，…
你的每一天，是為了急著抵達明天而過，還是好好地為當下的自己而活？ - 你有沒有一種感覺 就是在長大了之後 一天、一月、一年的時間感 好像和小時候很不一樣了 小時候，覺得一趟兩小時的車程就好久好久 一個學期，彷彿是一輩子 一次過年，已經…
慢下來，是為了讓那些模糊的殘影重新對焦， 把瑣碎的日常，細細縫補成一個有溫度的故事。 Guest post feat. 𝐓𝐢𝐧𝐠𝐬 聽思 - 早安，我是今天的客座文章作者，聽思。 最近的生活就像一條單線軌道， 同樣的時間醒來…
一份美好的關係，必然允許了彼此擁有輪流脆弱的權利 - 你也看到了今年米蘭冬奧 日本雙人花滑的金牌組合 在冰面上所畫出的美麗線條嗎？ 除了在賽場上令人屏息的優美之外 關於「璃來龍」大家討論最多的 就是他們倆之間的互動了 從短曲失誤的後…
你還記得最初選擇這條路時充滿熱情的自己嗎？ - Guest post feat. Newlife 各位早安，我是今天的客座作者 Newlife～ 年假結束了，先前停下來的工作又要重新開始 我們再度被安放在日常的軌跡 上班、上學、為生活…
當未知的挑戰，被無數次的排練轉化為已知，再可怕的難題，也不過是需要平靜執行的日常 - 你還記得 2026/01/25 那天 極限運動員 Alex Honnold 徒手攀登台北 101 時的畫面嗎？ 懸掛在 508 公尺的高空 指尖扣著…
你無法阻止假期的結束，但你可以決定怎麼把今天好好過完 - 今天是連假倒數的日子 現在的你，一切都還好嗎？ 或許你也像我一樣 明明還有兩天半才要開工 心卻已經飄到了藍色的星期一 為還沒出現的煩惱擔心 結果還沒走完的休息日 卻被不必要的…
過年，是一個會隨著年紀與身份不同，每年都在更新遊戲體驗的節日 Guest post feat. 子麵 Noodle 從小時候的期待 叛逆期的無奈 到現在的坦然與自在 一路走來，夾雜著忍耐與感慨 喜怒哀樂，總在年假的這幾天反覆交織 卻又…
你的大腦，是宇宙中最強的濾鏡。你相信什麼，就會看見什麼 - 回想一下，你是不是也有過這樣的經驗呢？ 可能是一雙你觀望許久的球鞋 可能是一款設計很喜歡的包包 本來，它們好像從來沒來過你的世界 但卻在你開始起心動念、想像過擁有 甚至把它…
感激是靈魂的廣角鏡，讓我們在狹窄的困境裡，看見那道仍與你並肩同行的光 - 再過幾天，就要過農曆春節了 這幾天的空氣，好像瀰漫著興奮與焦躁 依舊被塞滿滿的待辦清單追著跑 依舊在無止盡的趕工與結案報告中急促換氣 不過，就是在這種高張力的…
困住我們的往往不是難題，是我們看待難題的單一角度 Guest post feat. 吳明 - 我覺得每個人都有這樣的時刻： 面對複雜的難題 花費很久的時間付出很多的時間和努力 卻一直找不到解法 於是拼命想換條路、換個環境或題目 我們…
我們常常急著把生活塞滿，卻很少停下來看看，自己現在的人生，究竟長成了什麼樣子 - 如果可以的話我想邀請你 用今天忙碌空檔中的短短五分鐘 稍微停一下，看看自己的人生 第一步 找一張空白的紙，畫一個圓 像披薩一樣把它切成九等份，分別標上：…
我們總以為給予愛，是一種能量的消耗。但真正的愛，其實會在你溫柔的揮霍中，越來越多 - 我們常以為，愛是一種有限的消耗品 就像行動電源裡的電量 或是錢包與口袋裡的零錢 給出去一分，自己就少了一分 於是漸漸的 我們在人與人的相處間越來…
有些版本的人生，是順著原路走一輩子都不會遇到的。正因為不習慣、正因為不一樣，你才能看見過去絕對不會有的自己 - Guest post feat. 芳 你也曾有過這樣的時刻嗎？ 別人漫不經心的一句話 卻讓你停頓了好久好久 對方可能只是…
我們拼命計算每一分錢的複利，卻忘記了人生中最重要的資產——回憶，其實也會為你帶來最美好的利息 - 前段時間 第一次聽到了「回憶複利」這個概念 當有一段很棒的回憶留存在腦海中 你未來每次想起這段過往 因而產生的開心、滿足、期待 都像是一…
我們習慣量化一切：效率、成果、數字。但有一種價值，再多數據，也無法取替 - Guest post feat. 些云 早安，我是今早的客座作者些云 想問你一個問題： 上一次你被陌生人的善意接住 是甚麼時候呢？ 對我來說 十年前的一個…
如果全世界都正在向左走，你有勇氣，自己一個人堅定的向右嗎？ - 最近在社群上 有部關於一隻企鵝的影片引起了熱議 （先說，不是 Pingu） 那是在 2007 年的時候 由導演 Werner Herzog 所拍攝的紀錄片 《Encoun…
生活是一場馬拉松，穩定而舒適的節奏，才能讓你跑得更長更遠 - 你有沒有過這樣的經驗呢？ 週末明明就已經睡到自然醒 甚至躺在床上的時間比平常更久 可是，到了晚上 想著明天要上班了得早點睡 躺上床以後，卻異常清醒 翻來覆去睡不著、精神越來…
即使你現在不知道該怎麼辦，即使你覺得自己處理得很糟，那都沒關係，因為你也是第一次來到這個當下 - Guest post feat. 𝐓𝐢𝐧𝐠𝐬 聽思 早安，我是今天的客座文章作者，聽思 最近發現自己正處在一個高壓卻不自知的情…
「我一生就是沒有多遠大的夢想」 一直在這樣輕聲吶喊與現實的重量之間 常常游移不定 - Special Guest post feat. 洪安妮 某一天早上起床，突然感覺到強烈的無力感 那是累積許久的自我懷疑和拉扯 知道要努力、要積極…
生活就像一張畫布，不需要第一筆就一切完美。那些塗塗改改，都是一路上的風景 - 面對新一週的開始 今天的你是蓄勢待發、鬥志滿滿 還是才剛聽到鬧鐘響起 就想要躲回溫熱的棉被裡呢？ 有時候，這種藍色星期一的緊張感 是來自於我們對「開始」的錯…
在這個精明的世界裡，你的善良是不是常被誤解成天真呢？ － Guest post feat. 啃 早安，我是今天客座文章的作者 - 啃 前幾天受邀主持一場活動 在其中一個段落，聽到台上的講者 語帶哽咽地說出了這句話： 「善良不是不懂世…
有些人的離去，是為了把愛，開成可以陪伴人們更久更久、永世盛開的花 - 這兩天消防員殉職的新聞畫面 讓窗外的風景，看起來都灰濛濛的 不知道你是否也有這種感覺過 即使和他們素未謀面 但看見新聞跑馬燈上的名字 心裡仍然像是被用力揪住一樣 …