〈做不好想罵自己的時候
我可以怎麼辦〉我們花了很長的時間、很多的力氣
學習好好對待別人
可是卻好像很容易忘記
你自己也很需要被溫柔對待
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前陣子，在網路上看到一支短影片
是安海瑟薇參加了一個訪談時說的話
她說，她的心理師教她
可以放一張自己小時候的照片
在錢包、或是手機裡隨身帶著
在當她想要責怪自己的時候
罵自己笨、沒用、什麼都做不好
到底在搞什麼東西的時候
就把那張孩子的照片拿出來放在手上
試試看對著那個天真可愛的小孩
那些你想對自己說的話
還有沒有辦法說出口
如果不行，那就別對自己這麼說
現實生活中的我們
不管經過多少歷練、多少血汗、努力
我們依然都是平凡、有血有肉、活生生的人
不完美、會做不好、會失敗
甚至有很多失敗是很不應該的低級錯誤
錯到讓你會想要罵自己的一無是處
然後狠狠揍自己一頓
可是其實我們也都有很棒的地方呀
更不可能真的一無是處
有人因為你而快樂
有事情因為你而完成
有著喜歡你、敬重你、相信你
無條件不管你變成什麼樣子都愛你的人存在
那些好氣自己的失敗
都是我們在成長、前進
甚至就只是存活過程中的一部份
因為過程真的很難
所以需要很多很多的幫助
需要夥伴、需要家人、需要支撐
需要被帶領、需要時間讓經驗累積
需要休息讓力氣恢復到好的狀態
需要前輩、老師、醫師、心理師
那是脆弱的狀態
但脆弱並不是一個可恥的錯誤狀態
從另一個角度來看
能開口求助，然後真的把問題給妥善解決
那其實才是超級無敵勇敢又負責的表現吧
可是，其實能擁有這麼多依靠的我們
為什麼還總是要對自己這麼嚴厲呢？
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《進擊的鼓手》電影中
那個嚴厲的光頭老師有句經典台詞
「在英文裡頭，
沒有比『做得好』（Good job）
更有殺傷力的字眼了。」
有一段時間，我深深相信這句話
甚至剛剛寫到一半突然想起了往回翻
2020 年 12 月 5 日
好日曆上寫的，是宜鞭策
還有光頭老師說的那一句話
沒有淬煉得不到鋼鐵
沒有拼命就得不到成功
一如沒有光頭老師的痛罵
不會有史上最偉大的鼓手
於是我對自己的嚴厲
可能根本不輸原生家庭的父親
而對他人的要求，也同樣又高又兇狠
後來，或許是人際關係的挫折
也或許是好日曆的自我療癒
很多很多年以後，現在的我
其實已經不太會對別人嚴厲
可是在自己犯錯、做不好
甚至其實已經一蹶不振的時候
心裡卻還是會冒出小小的
卻震耳欲聾的指責自己的聲音
「還可以更好。你還可以更好。」
可是這些話
如果真是面對還是孩子的自己
那個看起來已經夠可憐、壓力爆炸的孩子
我確實，也真的再說不出口了
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你呢？你也曾經像我一樣
有過對自己嚴厲的時刻嗎？
那麼或許今天說到
把說話的對象改成五歲自己的方式
很值得你試試看喔～
在成長和溫柔對己的路上
我們一起加油
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆自我觀照 #忌鞭策