〈週二樹洞信箱〉別擔心自己成為了別人的負擔
願意聽你說的人
一定比你以為的還要多喔
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「親愛的樹洞，謝謝你聽我說
十個月前，我結束了一段六年半的感情
這段時間，我努力想調理好身體
也嘗試著想讓生活回到正軌
身邊的人給了很多建議
告訴我一段感情失敗了
是因為哪裡需要改、之後怎麼選會更好
但我卻越來越不知道該往哪裡走
想找個人說說心裡的話，也很難
打電話給媽媽
話還沒說完，話題就被帶走
對朋友說，又怕自己像在抱怨
也怕成為別人的負擔
久了，也就習慣什麼都自己消化
心情不好，就找 ChatGPT 分析
情緒上來，就發個限時動態
白天上班照樣沒問題
別人問起近況，也總是回答還可以
我知道自己還不夠好
大家提醒我可以改的地方也都是對的
可是，我只是好希望有人能看見
我已經很努力在把自己撿回來了
能不能有個人，讓我把話好好說完呢？
聽見我的聲音和情緒，跟我說聲我很棒了
而那個人，可以不要是機器人嗎？」
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親愛的讀者，謝謝你的來信
六年半的感情，是一段相當長的時間
而相對正在恢復著的這十個月
其實也才是療癒自己的剛剛開始
雖然你說對於過去和未來依然迷惘
但是從你的字裡行間可以看見
其實你已經把自己照顧得很好了
身心的調理、運動的安排
與家人朋友分享心情的嘗試
甚至是透過其實沒這麼想依賴的 AI
或許還沒找到最適合的答案
但如果和十個月前的自己對比
一定也已經走了很遠很遠
修復自己，本來就需要時間
皮膚上的一個傷口需要幾個禮拜
一次開刀可能需要好幾個月
更何況是相當於心碎的分手呢？
六年半的關係結束
除了依戀之外，改變最大的
常常是早已經習慣圍繞著一個人的日常
吃飯、旅行、分享日常、傾訴心情
而少了這樣熟悉的一個人之後
必然是需要重新喚起新的人際關係的
但就像是你正呵護著自己復原的過程一樣
這同樣需要很多的嘗試，和很多的時間
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如果你願意的話，或許可以這樣試試
回想起來，在眾多閃過眼前的面孔中
有沒有哪一個人，是你和他／她說話時
可以是比較沒有顧慮的呢？
請先不要擔心自己成為別人的負擔
反過來想，如果今天任何一位你的好朋友
正經歷痛徹心扉的失戀然後向你訴苦
你一定也不會覺得他們是你的負擔的
然後，你可以很認真的跟對方約一個時間
一段單獨完整的五分鐘、十分鐘，都好
然後直率地表達你被傾聽的期待
你可以嘗試著從小事情開始
再逐步過渡到在你心中最核心的課題
請對方先單純地聽你說
不用給建議、也不用幫忙解決
就只是讓你好好的慢慢說完
而如果你發現
從邀約到真的面對面的過程裡
有覺得不安、或不適的時候
那麼隨時暫停也沒關係
有許多的科學研究也發現
光是能夠把心事對著另一個人說出來
就能夠讓你獲得很好的幫助了
當然，如果不排斥的話
找一位專業的諮商師聊聊
也可能是很有幫助的選擇喔
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不過，最後還是想跟你說
而會不會你所期待的
來自別人對你的聽見、看見、與肯定
其實，也可以來自於你自己呢？
就像是你在最難受的階段
仍然撐著努力照顧好自己
那已經是很勇敢也很了不起的行動了
而且呀也請記得
好日曆和所有的讀者們
也都會在這裡陪著聽你說喔
盼你一切都好 好日曆
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你也曾經有過被好好聽完的經驗嗎？
就把今天的好日曆當成感謝，傳給那個人吧
而如果你也像這位讀者一樣
有些埋藏在心裡卻沒人能說的話
邀請你，把它交給好日曆的樹洞信箱
就讓樹洞，給你溫柔的回聲吧
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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