我們的生命很重要
但卻也沒有重要到全世界都會一直把注意力放在你身上
真正一直看著你的
其實只有你自己
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有時候，腦內小劇場太多的時候
我們都會把自己給弄得很狼狽
實在是太擔心別人怎麼評價你了
擔心犯錯、擔心被罵、擔心尷尬
擔心到所有事情都畏畏縮縮綁手綁腳
可是其實在現實生活中
誤會自己所有不完美都會被看見的聚光燈
是自己打的，而且也只有自己才看得到
心理學家們曾經做過一個實驗
他們找了一群大學生
穿上一件當時學生們公認最俗氣的衣服
走進滿是同儕的教室裡一段時間
出來後接著再調查這些學生的感受
穿上醜 T 恤的人覺得
班上至少有一半的人
有發現到自己奇怪的穿著
覺得怎麼會穿那麼醜
然後一直偷瞄，甚至私底下嘲笑
可是問起其他人的時候
真正注意到那件衣服的卻只有 23%
而且裡面大多數的人根本沒覺得奇怪
那就是一件某個人當天穿著的衣服
如果回到我們的日常想想
現在的你，還記得某位朋友
上個月在哪個場合幹了什麼尷尬的事情嗎
其實，多半真的想不起來
反過來、對別人來說，也是一樣的
那些尷尬與擔心，都是自己嚇自己
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不過坦白說
我自己也還在練習對抗這樣的心魔
很多時候，寫一封信、一則訊息
總是會打了又刪、反覆讀過才敢送出
包含換行與標點符號，都要檢查再三
送出後，還要趁可以收回之前
緊張兮兮的打開來再多讀幾次
可是我也確實曾遇過
在很重要的簡報場合中
在過程裡，我就覺得自己表現得不好了
可是在結束以後卻發現
那些自己覺得講不好的東西
對方根本就沒注意到
甚至在會後還給了很好的回饋
那些我以為的嚴重錯誤
其實不過就像是衣服上米粒大的污漬
在別人眼中沒什麼大不了、甚至根本沒印象
但在自己的腦海中，卻染黑了全世界
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週五的今天，一起來練習
不再活在自己想像的他人眼光裡
把這篇文章
分享給那個老愛自己嚇自己的朋友
讓他知道，他／她已經很棒了
而正擔心害怕的那些
大家真的沒放在心上喔
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆自我觀照 #忌自己嚇自己