宜給自己很棒的一天

其實我們沒辦法只靠等待
就讓一切自動變好
所有你想要的好生活
都只能從今天的自己開始

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因為週一的早上總是最難熬
所以與其單純的幫忙加油打氣
我想，今天我們可以一起來些清晨的儀式
讓自己可以用更明亮的狀態好好面對一整天

起床之後，馬上去把窗簾拉開
讓窗外的陽光曬曬悶了一夜的身體
校正生理時鐘，也把大腦喚醒

幫自己選一首起床的主題曲
最好是節奏比心跳快一點點
歌詞又可以稍微振奮人心
總之，是要讓你聽了心情會變好的

刷牙洗臉的時候，不看手機，認真專心
揉一揉眼眶，輕拍按摩臉頰
順便檢查一下鏡子裡
那個有點久沒正眼瞧過的自己

臉上的小瑕疵，是你的一部份
就像你曾經歷過的所有好事與壞事也都是你

即使真的有點疲憊也不太開心
還是要為了自己稍微用力的微笑
只要幾秒鐘，就足夠讓顴大肌欺騙大腦
引導神經系統釋放一點快樂的賀爾蒙

擺個有力量的姿態，動一動身體
讓心情跟著筋骨一起被拉伸開來

完成這些事情不用十分鐘
但就已經足夠讓你在上班前
把今天的自己給準備得更好

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這些行動，小到不值得寫進行事曆裡
但卻都是我們為了讓自己的一天更輕鬆
可以、也值得親手嘗試的重要的小事

畢竟一日之計的早晨順了
剩下的一整天會順順利利
也就不是太過遙遠的盼望了吧

喔對了，當然也別忘記對鏡子裡的自己
說出那句雖然輕巧但是很有用的咒語：

「今天會是很棒的一天！」
我們明天見 :)

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