你還記得
上一次睜開眼就對今天充滿期待
是什麼時候的事了嗎
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明明補了眠，卻覺得怎樣都睡不飽
明明還有很多事要做，卻怎樣都不想動
接著，腦中直覺浮現的
是煩惱起最近太忙太累事情太多
然後開始檢討自己
是不是太懶了、是不是抗壓性太低了
是不是不夠格、是不是依然不夠努力
但是想了半天
除了硬著頭皮繼續撐下去
卻也沒有想到什麼好辦法
心理學家們提出了自我決定論
Self-Determination Theory
說明人的動力來源
由自主感、勝任感、和關係感三者構成
自主感，是能主導自己的命運與選擇
勝任感，是相信自己有能力解決問題
關係感，是與他人建立連結並獲得愛
你能夠選擇自己的一天要怎麼過嗎？
你手上的任務是有信心可以好好完成的嗎？
你可以放心的表現脆弱並且真的被接住嗎？
在工作中、在感情裡
你都可以透過這個框架更了解自己
很可能你現在的低潮
其實只是拼圖缺了一角
並不是你真的很糟糕
當然，這只是個理論
而且每個人的感受和需求都不一樣
但是至少在看見了現在的缺口以後
你能開始知道怎麼改變不滿意的現況
也許是從一個點慢慢拉回平衡
也許是發現離開才是最佳選擇
但是能為自己找回動力的
從來也就只有你自己可以
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新的一週
先從誠實回答自己開始吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆自我觀照 #宜靠自己
#好日曆