GOODAY
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THEME
從書本、影劇、他人的經驗裡，學會一點點更好的自己。
共 513 篇
〈事情一直拖延的時候，我可以怎麼辦〉 拖著沒做的，常常不只是那件事；還有一個，遲遲沒有做出來的決定 - Hi 我是好日曆 最近的你，一切都還好嗎？ 匆忙慌亂了大半年 經歷了好多好多預期和不預期的關卡 直到這兩天，混濁的心靈好像才慢慢沉…
想要改變真的實現，不只需要下定決心，更需要你為自己打造一個不容易失敗的環境 - 在我們的生活當中 總是會有一些想要改變 但卻一直都覺得做不太到的 想要養成好習慣 想要趕走壞習慣 可是，也正因為是習慣 所以改變才超級超級困難 就像我…
你本來就不需要被全世界所有人喜歡。你的體貼和溫柔，都只要留給值得的人就好 - 你曾經在面對衝突的時候 用以和為貴來說服自己嗎？ 可能是工作上 有些人說的話你並不認同 甚至已經抵觸了重要的價值觀 但也只能為了五斗米選擇吞下去 可能是感…
〈太容易被別人的評價影響，我可以怎麼辦〉 在意別人的看法，本身並沒有錯，但關於那些看法，要不要接受、或者有沒有接受的必要，還得是你的決定。只是最後能為你的人生給出最公允評價的，永遠只有你自己 - 回想看看最近的一兩個禮拜 有沒有在某個場…
〈當感到憤怒時，我可以怎麼辦〉 生氣的感受並沒有錯，它本來就是為了保護心裡重要的界線而存在。不過怎麼回應和表現，那就是另外一個課題了 - 你有注意到、或者發現過 自己在什麼時候特別容易生氣嗎？ 可能是你已經努力了好久的成果 功勞被輕輕…
習慣可以很舒適，但卻不一定代表更好。這句話就像廢話，可是停在原地，真的是去不了任何新地方的喔 - 你的心裡偶爾也會有這樣的小小聲音嗎？ 要不要換一份工作 要不要結束那段關係 要不要離開現在的城市 要不要放下身邊穩定的一切 去挑戰看看…
有些人事物，只有繞過路的你才能夠獲得；那些看起來多花的時間，都是你的獨一無二 - 人生中會遇見的所有事情 大概都是好壞夾雜的 裡面有些是你會喜歡的 但一定會有更多事你不喜歡的 但我常會覺得 即使是那些不喜歡的曾經 也都會在你生命中留…
〈剩下的半年，我想這樣過〉 想做的事情一直在變，並不代表三分鐘熱度。那很有可能是你在一次又一次心動中，慢慢清楚描出自己輪廓的過程 - Guest post feat. 啃 上個月跟大學同學聚餐時 我很興奮地跟他們分享 「我最近在設計…
相比選錯路後的修修補補，人生中懸而未決的不穩定狀態，才是對你成長最大的阻礙 - 在你最近的日子裡 是不是也有那麼幾件事 一直在你的心頭擺盪著的呢？ 像是關於愛情 那是你要走在一起很久很久 對你人生影響最深遠的一段人際關係 像是關於職…
〈沒有動力的時候，我可以怎麼辦？〉 如果凡事都得要等到心情對了才開始，那麼我們最終真正能完成的，恐怕會很少很少 - 你是否也曾經有這樣毫無動力的一天呢？ 已經按下鬧鐘第三次的貪睡 卻還是只想躲回到被子裡 運動服安安靜靜的掛在椅背上三…
雖然週一總是令人痛苦，但換個角度想，它其實也可以是時間每七天送給你一次的重新開始。每個週一，都值得擁有全新的期望 - 昨天的週日晚上 你是不是也和我一樣呢？ 洗完澡後，躺在床上滑手機 接著，忍不住開始想著明天 煩人卻必要的五個鬧鐘 …
〈半年過去，我變成了不太一樣的人〉 你有沒有發現，現在的自己 和年初已經有點不太一樣了呢 七月的客座計劃 讓我們繼續陪你做年中回顧 上週，我們看的是願望 而這週，很開心邀請到 Annie 和我們聊聊 什麼樣的環境，值得我們留下來 又是在…
〈看見別人的成就而焦慮時，我可以怎麼辦〉 會讓你感覺到嫉妒的，往往是那個和你差不多的人；因為他讓你看見，那，本來也可以是你 - 你還記得這樣的感覺嗎 肚子熱熱的、心裡酸溜溜的 有憤怒、有沮喪、有不公平 卻也有討厭自己這麼沒肚量的厭惡 …
我們的人生，就只有這麼一生一次。所以現在的你，是正被人群推著向前，還是主動走上了自己想要的道路呢 - 這個週末，我在社群上看到了一段短影片 那是個海外的勵志型網紅（你懂的） 用地球各地角落的壯闊風景畫面 搭配著電影般磅礴的背景音樂 用…
〈那些年初立下的願望，現在怎麼樣了？〉 2026 走到下半場 這半年，你過得還好嗎 七月的好日曆客座計劃 想陪你做一次年中回顧 從年初的願望開始，到下半年想怎麼過 於是我們邀請到來自香港的 Newlife 與大家分享她的回顧與想法 趁…
〈覺得人生卡住的時候，我可以怎麼辦〉 認真生活著的我們，都已經很棒了。別用還沒到達的結果，去否定現在正努力變好的自己 - 你偶爾也會有那種人生停滯的感受嗎？ 工作、感情、銀行帳戶、和自我 跑了半天，一切卻都像是還在原地 唯一顯著成長的…
我們或許都曾在某些瞬間不太喜歡自己，但一個人真實的樣子，從來不是由某個失控的片刻決定。而你永遠可以在一次又一次的選擇之後，漸漸靠近那個理想的自己 - 小時候，你可能也討厭過某一類型的大人 可能是頤指氣使 開口就要你放棄思考乖乖聽話的 …
在許許多多關係裡，失望的發生，都始於把自己的希望，誤解成了對方的義務 - 在日常中，我們每個人一定或多或少 聽見過別人口中的「你應該」 可能是在飯桌上、可能是在群組裡 「他都這個年紀，應該得結婚了吧」 「你年紀比較大，應該要讓小的」…
〈對過去的自己，我想說的話 part 4〉 在人生中，你有沒有曾經特別焦慮的事呢 今天的好日曆，邀請到了啃來分享 他想寫給當年迷惘自己的一封信 一邊是穩定的明確可見的傳統職涯 一邊是全心嚮往的非典型自由工作 各自有著不同的有趣、興奮、與…
現在的你，再怎麼不滿意自己，那也都是過去的你，一分一秒養出來的。好消息是，未來的下一秒鐘，現在依然在你手裡 - 對於現在自己的模樣 你一定有著喜歡和不喜歡 也許是能力和成就 也許是感情與人際 也許是生活中的大小習慣 因為喜歡的狀態而…
〈對過去的自己，我想說的話 part 3〉 你還記得剛進入職場時的自己 是什麼模樣的嗎？ 今天的好日曆，邀請到了些云來分享 她想寫給當年青澀的自己的一封信 從一個迷惘，走到了另一個迷惘中 雖然迷惘的事情依然很多 但是沒那麼迷惘的事情，好…
人不會永遠都有力氣把人生想得明明白白，但再累、再沒力氣，都要好好吃頓熱騰騰的飯 - 前陣子，讀了近期剛出版的《古書食堂》 乍看書名和書封，還以為是本食記兼遊記 想說，這時代還有人在看這個嗎？ 相比於社群平台上的短影片 既沒有讓人垂涎欲…
〈自我懷疑的時候，我可以怎麼辦〉 你還記得，上一次發自內心覺得自己做的東西超棒，已經是什麼時候了嗎？低頭趕路的人，是很容易忘記自己已經走了多遠的 - 在追求成長的路上 我們的自我要求總是很高 去報名新的課程、去學每個爆紅的 AI 工具…
既然永遠都不會有真正準備好的那一刻，不然就現在就開始行動吧 - 在長長的人生中 我們總在等一個準備好的時刻 等到資金足夠然後股價也夠低 等到有把握了、等到不會怕了 等到時間點對了、等到狀態夠好了 等到心裡的小聲音，終於說出可以了 可…
〈對過去不同階段的自己想說的話 part 1〉 六月，是一年走到一半的前望與回顧 對學生來說則是畢業季 也是整理自己下一步的重要時刻 好日曆六月的客座計劃 邀請客座們來與你分享 對過去不同階段的自己想說的話 透過不同人生階段對照自己現況…
〈被誤會的時候，我可以怎麼辦〉 人生中最深的孤獨，或許就在於當你最在乎的人，用了一種全然陌生的眼光看向你的時候了 - 你有沒有曾經被人嚴重誤會過的經驗呢？ 可能是感情中，可能是工作上 尤其當誤會來自關係越好的人 事件帶來的殺傷力通常也就…
如果你發現自己 在最沒人看見的地方 依然有著許多放不下 也依然想努力做到最好 我想，那就是可以被稱為熱情的存在了 - 關於達成想望、關於照顧自己 關於生命連結、關於讓生活更美好一點 每天在 IG 上 和你說點什麼的這件事情 好日曆做…
〈想放棄的時候，我可以怎麼辦〉 真正的問題，或許並不在於是否要繼續撐下去，而是我們從來沒有真正學會區別，究竟這一切只是疲累，抑或是已經狠狠地受了傷 - 你是不是也有過這種時候呢 心裡已經有個聲音在說撐不下去 下一秒，卻又把這句話吞回到…
很多後來被稱為命運的事，其實都是我們在長長的歲月裡，一遍又一遍的踩踏後，親自開闢出的道路 - 對於人生 我們好像總是在抵達了以後 才把某些事情稱作是命運 遇見了很愛的人 找到了適合的工作 走上了從沒想過卻愈走愈篤定的路 回頭看時 總…
〈無法做出選擇的時候，我該怎麼辦〉 人生會變成什麼樣子，是沒辦法想清楚以後才決定的；你的未來，只有在做出了選擇後，才能開始慢慢被清楚看見 - 據說，一個成年人 每天要做出 35,000 個選擇 扣掉 8 小時的睡覺時間 相當於每分鐘得做…
那些沒有說出口的話，都會在胃裡生出長長的刺。最終傷害了自己，也傷害別人 - 在生活中遇到不順心的時候 你會不會常常把所有事都往肚裡吞呢 也許是因為別人的話語感到冒犯 在腦中預演了一遍又一遍後 最後卻只說出算了沒事這幾個字 也許是在工…
很多時候，那些想讓自己變得更有效率的努力，其實都只會讓人生更焦慮而已 - 在開始工作很長一段時間裡 總是會把假日塞得滿滿滿 上課、聽講座、參加讀書會 專案管理、行銷、心理學 甚至直接標榜職場成長的 只要時間許可，通通不放過 書架上擺…
就算肉身天天見面，沒有靈魂的交流，我們都依然只會是點頭之交 - 今天的你，起床後 和第一個見到的人 所說的第一句話是什麼呢？ 可能是公司的同事、一起租屋的室友 也可能是更親近的家人或伴侶 是垃圾倒了沒、是衣服記得收 是專案的進度、是…
面對不可控的別人與外在 我們唯一能夠全然掌握的 其實也只剩下自己 而你所能看見的 也會因為內心的映照不同了 於是開始改變 最近經歷了好多好多 沒有太多的力氣創作和振作 送給大家 MJ 這首歌 陪著我走在這段時間 旋律與歌詞，都很美的歌…
所謂的成長，其實就只是在還撐得住的不舒服裡，一次往前多走一點點而已 - 前陣子，我參加了一場聚會 那是我通常會很想要逃避的社交場 但卻因為工作的關係，不得不硬著頭皮上 我到會場的時候 大家已經三三兩兩的聊開 我拿了杯飲料站在旁邊 煩惱…
即使繞了一圈後回到原點，但重新出發的你，已經和原本的自己很不一樣了 - 話說，大家都知道 好日曆每天早上七點的文章 其實至今仍是前一天新鮮現寫的嗎 不管颳風、下雨、生病、放假 甚至在出國蜜月旅行的期間 五年來，從來都不曾間斷過 但即…
別擔心，為自己開心一下吧。每一件小事，最後都會沒事的 - 我們好像總是習慣 把「慶祝」這件事 留給那些很大很大的時刻 升遷、加薪、畢業、達標、破紀錄 又或苦苦等著那些被標注在日曆上的紅色 然後才允許拍拍自己的肩膀 但如果要等到那一天…
你所做過最勇敢的事，就是在沒有人看見的日子裡，依然選擇繼續前進 - 你是不是也曾有過這種時刻呢？ 加班到很晚、報告都改到了第三版 隔天開會，主管卻是草草帶過 連句「辛苦了」都沒有 （甚至可能還因為各種原因被罵爆） 花五分鐘為眼前的美…
〈週二樹洞信箱〉我們總以為夢想與現實必須決一死戰，但或許，它們可以成為彼此的救生圈 - 「親愛的樹洞，謝謝你靜靜傾聽 在香港，我被教導要追求高薪與安穩 於是把那個愛寫作的自己鎖進抽屜 現在我有一份穩定工作 每天下班後僅剩 15 分鐘能…
〈週日閱讀日 × 文末抽書〉為什麼年薪上億的頂尖球員，在萬人沸騰的賽場空檔，不看戰術板，卻選擇低下頭讀這本書？ - 這幾天的台灣，空氣裡彷彿都飄著 一點既興奮又緊張的感覺 WBC 世界經典賽即將開打 看台上的加油棒敲擊聲 像是一陣又一…
擅長一件事情所帶來的輕鬆寫意，不一定代表真正喜歡。或許，你也不小心掉進了能力陷阱裡 - Guest post feat. 啃 早安，我是今天客座文章的作者 - 啃 今天初五，也是習俗上的開工日 但我知道對很多人來說 今天更像是一個不願…
如果時間真的是金錢，那麼我們肯定都比以為的要富有，卻也比以為的還要揮霍 - 「時間就是金錢」這句話你一定聽過 甚至也聽過有人說時間比金錢更寶貴 可是，如果很誠實地問問自己 對於錢包裡的每一分錢 我們會精打細算、量入為出 但是面對一天…
如果現在的安穩讓你感到倦怠，那可能是因為你的靈魂依然渴望闖蕩。別讓日復一日的平庸，稀釋了你探索邊界的本能 - 現在的你 依然會為了一天的開始 感到期待嗎？ 看著一整週塞滿工作的行事曆 明明就是忙碌且充實的 卻又有種一眼就能望到盡頭的空…
當你撐過了那些不被看見的日子，時間的力量，會讓「你」成為無可取代的風格 - Guest post feat. 子麵 Noodle 年末總是最忙的 覆盤完成的專案、安排未來的計畫 在慶祝客戶專案的成功之後 不禁也想問問自己 我今年也進步…
〈週日閱讀日 × 文末抽書活動〉每天只花 1 分鐘，真的能讓生活變好嗎？這本日記書的答案，比你想的更實際 - 2026 年剛開始的第一個週日 日曆已經翻新了幾頁，但習慣還沒開始改變 試著在年初立下一些 flag，卻又不知道從哪裏下手 …
新一年急著起跑，只會後勁不繼，為了走得更穩，這是我每年都做的一件事…… - 早安，我是今早的客座作者 些云 倒數的聲音散去後 城市靜得有點突然 日常回來，生活還在 一時之間，不知道新一年要如何開始 當我重新打開電腦 看著散落在桌面…
當我們終於為自己留一席之地，生活才有真正的平衡 - Guest post feat. 芳 我是一個很常為自己做計畫的人 前一天晚上，我會認真地在心裡排好隔天的行程 幾點要讀書、幾點要休息 提醒自己明天要更專注才行 但這樣的決心 卻時…
相信我，找到自己的價值，永遠是個老掉牙但需要持續思考的人生問題 - Guest post feat. 子麵 Noodle 大家季末早安！我是子麵 一位在公司法上被稱作「企業負責人」的麻瓜 這個職位讓我每天超時工作 就連被好日曆催稿 …
風暴終究會過去，而太陽也一定會再次升起 - 上個禮拜，剛完成了一個 堪稱工作以來遇見過壓力最大的任務 簡單來說 是在很短的時間內，依靠少少的人 辦了一場參加者很多的大活動 因為是臨危授命 所以根本沒有說不這個選項 面對眼前滿滿的第…
人生，就是一趟不斷調整重「心」的旅程 - Guest post feat. 啃 早安，我是今天客座文章的作者 - 啃 上個月底我在待了三年公司提了離職 而不同於前面的三份工作 這是我第一次不是在無縫接軌的情況下離開 但意外的是 這…
時間不會自己生出來；重要的事，得靠我們主動置頂 - Guest post feat. 些云 以前我總覺得，在 20-30 歲區間 得盡力兼顧好所有事情 沒有學生時代的空閒，卻要維持著社交 正職上班的同時，不忘培養新的興趣 建立經濟的…
生活不一定每天盡如人意，但總有些時刻，我們會覺得活著真好，人生值得，那就足夠了 - 各位早安，我是今天的客座作者 Newlife～ 11月開始，不知道大家有什麼想法或期望呢？ 最近的狀態不算很好 每日都有不同的小挫折和困擾 密密麻麻…
或許送別，從來都不容易，但願我們依然相信，即使身在不同的時區裡，也能在彼此的光裡前行 - Guest post feat. Annie 愛情急診室 各位讀者早安 我是今天的客座作者 Annie 每個人或多或少，都有過送別的經驗 在車…
Guest post feat. 啃 不是你不夠好，只是還沒找到適合的地方 - 早安，我是今天客座文章的作者 - 啃 上禮拜有個來職涯諮詢過的來訪者傳訊息給我 「啃～想說個好消息 我沒想到只花一週就談到了月薪翻倍的工作！」 聽到這消…
Guest post feat. 些云 Shuman 事情不會因為拖延而消失，所以明知道要把青蛙吃掉的話，馬上就開始吃吧！ - 週四的早上，你在搖搖晃晃的公車上 打開行事曆，翻到未完成的待辦事 「這 2 天能夠把工作做完嗎？」 你的內心…
已經好努力前進著的你，還記得自己要去哪裡嗎？或者，只是在忙著撐完每一天呢？ - 你的生活，有過這樣的時候嗎？ 在被窩裡不情願地按掉鬧鐘 睡眼惺忪地刷牙洗臉後匆匆出門 趕著上了公車捷運、滑壘進公司壓線打卡 接著就是一連串上廁所都沒時間的…
週一的正確開機：先讓心亮，再讓世界進來 - 起床的第一個念頭，決定一天的走向 週一的精神程度，則會影響了這一週的心情指數 按掉鬧鐘的週一早晨 你面對的是充滿能量的自己 還是被潮水般襲來的待辦 弄得不知所措全身無力的窘境呢？ 手在飛快…
如果馬上就要離開這個世界，對於至今為止的此生，你會感到後悔嗎？ - 前天，我的奶奶過世了 早上將近九點，正匆忙著準備出門上班 就被家人突然傳來的訊息給嚇了一大跳 大腦瞬間當機了幾分鐘後，跟公司臨時請了假 簡單收拾東西，就出門往老家趕…
不要相信「每個人都有自己的花季」，誰說你種的一定是花？ - 早安，我是今早的客座著者-些云 「落後的感覺，甚麼時候籠罩著你呢？」 與朋友相隔兩地，自己孤身努力時 身邊人都買房，自己卻做不到時 結婚生兒的畫面，在 IG 滑不完時 我們…
Guest post feat. 啃 別人的期望和自己的渴望，要如何選擇？ - 早安，我是今天客座文章的作者 - 啃 「要不要去考個公職，這樣才穩定捏」 「理工科比較有前途啦！你看台X電這麼強」 發現最近在職涯諮詢時 滿常遇到來訪者…