〈週二樹洞信箱〉感覺生活卡住的時候
先別朝著前方硬闖
退一步回來整理自己
養精蓄銳、把方向看清楚
然後再用著自己的步調
勇敢重新出發
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「親愛的樹洞，謝謝你聽我說
我是個成績起起伏伏的國中生
有很多次考試，我明明很努力了卻還是考不好
付出卻沒有回報，這讓我感到很痛苦
最近一次的數學，我只考了 68 分
我超級難過，也感覺自己很笨很失敗
在學校的壓力
大到腸胃和心理都出問題
每天睡醒想到今天又要上八節課
就很沒動力，也很想放棄
每當書讀得不順利的時候，我就會更焦慮
忍不住想怪自己為什麼沒有把東西學進去
因為不順利，所以唸書很快就會覺得累
累了，就會想要去滑手機休息
可是滑一滑又會想到同學們都很認真
我怎麼可以還一直在玩呢
不管怎麼讀都放不下心
永遠都覺得準備還不夠
擔心考出來的成績和預期有落差
光想到這裡，內心就已經是滿滿的恐慌
覺得自己什麼都不會的我
是不是注定只能這樣了呢？
請幫幫我，我到底該怎麼調適自己🥲」
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親愛的讀者，謝謝你的來信
一邊是一天八堂的課表
一邊是身體和心情都在抗議的自己
在壓力中努力著的這段時間，你辛苦了
雖然年紀距離國中已經有點遠了
可是直到工作多年的現在
偶爾因為表現不如自己的預期
我也和你一樣還是會陷進負面循環
而踏出負面循環的第一步
我想請你做的，是先不要再責怪自己
考試成績不理想，那只是現在還不夠好
沒能維持專注，也只是現在還不能好好專注
而且會緊張、會焦慮
會覺得怎麼準備都不夠
那正好說明了你還是很在乎的
因為還在乎，因為還願意努力
所以事情就一定還有變得更好的可能
你只是需要整理一下自己
把寶貴的能量，重新用在更適合的地方
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雖然你的故事是關於讀書
但其實長大以後會遇到的很多難關
需要面對的，常常也都是同一回事
我在讀高中的時候
也曾經有段時間一直跟不上學校的進度
老師教得飛快，作業和考試一直來
一個章節還沒念熟下個章節已經擠進來
結果就是唸不完的書債越積越多
到最後，考試根本就是在憑感覺亂寫
連自己都不知道在寫什麼的那種亂寫
但就在某一次段考之前，我突然想通了
我發現當前學校的進度，根本就不適合我
我現在搞不懂那些進階問題
是因為好久好久以前的基礎就沒打好
如果我跟著其他所有人的速度前進
就只是在地基不穩的房子上繼續加蓋違建
對結果沒有幫助，也浪費掉我一堆時間
所以我的選擇，是半放棄跟著學校的進度
然後回頭從一年級的課本開始重新看起
這個聽起來很可怕
但真的做起來並沒有想像中的難
首先，因為你已經有了明確的目標
甚至哪一天要讀到哪一章節都已經規劃好
所以剩下的，就只是把它一步步念完
其次，你已經越級打過了更難的大魔王
就算沒挑戰成功，至少也見識過
於是當你再次回到新手村的時候
學習的速度，通常可以很快
在比較簡單的環境裡
你可以相對容易地分辨出會的和不會的
於是更能把時間花在刀口上
最後，當你重新發現
原來自己還是可以做得又快又好的時候
信心會回來、能力也會再一次累積起來
給自己一點時間，終究會再一次跟上的
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其實，也不只是課業吧
工作上、感情裡、生活中的任何困擾也都是
對於生命中那些不順利和挫折
最痛苦的都是剛開始
由迷惘與不知所措引發的連串焦慮
所以花點時間想想該怎麼辦
然後決定好以後就把心思放在把它做好
或許是在焦慮中，最能穩定你的方式了
你的人生，還有很長很長
好好照顧自己的身體和心情
如果有覺得自己撐不住了的時候
也請別害怕向醫師或輔導老師求助
而且呀，這一路上你也不會是一個人
家人、朋友、與好日曆的所有讀者們
也都會在這裡陪著你的喔
盼你一切都好 好日曆
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我想好日曆的讀者們
應該也有許多人像我一樣
可以被這位國中的同學稱作哥哥姊姊了
那麼就欣然接受這個偶爾的高級大人感
留下一個加油，給她一些勇氣和鼓舞
也歡迎把今天的好日曆
分享給身邊還在讀書的家人朋友喔！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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