〈看見別人的成就而焦慮時
我可以怎麼辦〉
會讓你感覺到嫉妒的
往往是那個和你差不多的人
因為他讓你看見
那
本來也可以是你
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你還記得這樣的感覺嗎
肚子熱熱的、心裡酸溜溜的
有憤怒、有沮喪、有不公平
卻也有討厭自己這麼沒肚量的厭惡
嫉妒，是我覺得最毒害自己的一種感受了
同時進到公司的同事
你自認做得不比他少、不比他差
升上主管的，卻是他而不是你
那個作品你真心覺得很還好的人
莫名其妙紅了、被看見了
而你努力了這麼久，卻還站在原地
甚至是朋友限動上的預售屋簽約照
以及前任分手後竟敢過得這麼好
這些都會戳著你的心，讓你忍不住想
「他們明明就沒有比我好
憑什麼能得到比較好的待遇」
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兩千年前，哲學家亞里斯多德
就在他的書《修辭學》中寫過
「我們所嫉妒的
是那些在時間、地點、年齡
或名聲上與我們相近的人……
我們妒忌的，始終是與自己相當的人」
我們很少會去真心嫉妒那些遙遠的人
好萊塢巨星、世界級的運動員、或全球首富
可是，看著身邊那些
本來跟我們站在差不多起跑線上的人
他們的表現，不管好或壞
卻都更有可能成為扎進你心裡的痛
心理學家們把嫉妒分成了兩種
一種叫惡性嫉妒（malicious envy）
它讓你想阻止對方、甚至把對方拉下來
另一種叫良性嫉妒（benign envy）
它會踢你一腳，讓你渴望自己的向上成長
惡性嫉妒佔據你時想的是
「他才不配、他憑什麼、有什麼了不起」
良性嫉妒出現時你想的是
「我也想要變成那樣、所以我該怎麼靠近」
其實，嫉妒的感受並沒有善惡之分
它就是像火一般中立的存在
它可以到處蔓延亂燒
燒傷別人、也燒焦自己
它也可以好好地在引擎室裡
成為推著你前進的重要燃料
當我們覺察到自己的嫉妒之情時
不必假裝大方、也不必為此感到羞愧
好好的承認：「我在嫉妒」
悶在心裡的，都只會生病或爆炸
再來，是好好分辯自己真實的想法
你在氣的，到底是「他真的真的不配」
還是「其實我也渴望成為那樣」
最後，就是讓力氣發生在該用的地方了
從你想要的未來回推
把「憑什麼是他而不是我」
改成「那麼，我下一步可以先做什麼呢？」
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不過呀，終有一天你會發現
真正值得你放在心上去比較的人
其實，也只有過去的自己
今天的你，有沒有比昨天
更靠近一點你真正想到達的地方呢？
帶著那團火，勇敢前進吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆學習成長 #宜自己跟自己比