從幾歲開始之後
我們開始害怕生命中的來不及呢
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身而為人
我們好像打從有群體生活起
就很容易不自覺地認為
自己跟不上、來不及
可能是大家庭裡長輩或街坊鄰居的話家常
也可能是校園裡同儕間的隱性競爭
又或是出社會後，和朋友開開心心聚餐完
回到家卻突然開始檢討自己的人生進度
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看見同齡的人追逐著更高的職涯目標
或是偶然聽見哪個朋友結婚的消息
說完全不緊張是騙人的
而面對這些緊張與焦慮
不知道你會不會跟我一樣
開始過度控制，甚至抓小放大
以為只要用力把每一件事都牢牢抓在手裡
人生就會乖乖地照著計劃進行
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但後來才發現
有時候越想抓住所有進度
反而越容易事與願違
花了太多力氣抓住那些小事
反而忘記自己真正想顧好的是什麼
長期的焦慮也很消耗精神
到最後，原本有能力做到的事情
反而累到沒有力氣去做了
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為了想改善這種惡性循環
最近我開始試著善用 To-Do list
（iPhone 內建的「提醒事項」很好用！）
它對我來說
不只是幫我記得而已
更重要的，是幫我忘記
把那些一直放心不下的小事先寫下來
告訴自己沒事的，它已經被記錄下來了
腦袋不用一直重播這件事了！
但也不要寫大到三天內沒辦法達成的事
因為一件事只要大到不知從何開始
就很容易拖延、造成更大的壓力
若這個大事是近期急著需要完成的
就要拆分成短時間能完成的階段性任務
讓自己每段時間只需要專注在眼前的這一步
反之，如果它是比較長遠的目標
就把它放到另一個願望清單，並設定提醒時間
到時再回來看、分階段地拆分里程碑
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利用這些筆記幫你「記得」
你自己就可以選擇「忘記」
不執著於那些不知道何時才能達到的模糊目標
一步一步把眼前真正重要的事情做好
藉由完成小任務，在清單上打勾✅
讓達成的踏實感，走出適合自己的生活步調
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雖然我們可能依舊會覺得
人生永遠沒有來得及的一天
但或許我們可以慢慢練習
把有限的專注力，分配在最值得的事情上
放下那些基於擔心來不及，而緊緊抓著的事
把還很遠的事情，留給未來的自己
把今天，好好留給現在的自己
能好好完成眼前的一小步
其實就已經是在往前了！
我們一起在愛裡，成為更好的自己 ❣️
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本日歌單｜i-dle -〈7Days〉
前幾天看到好日曆的推歌限動
好多讀者推薦 i-dle 的歌！（開心灑花🌸
也想推薦這首可愛的歌〈7Days〉
祝福你的每一天，都有喜歡的小事發生🥜
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Hi 好日曆的讀者朋友～我是 Annie
我有個 Podcast 節目〈Annie 愛情急診室〉
也歡迎追蹤我 👉 @annielove.fm
一起聊聊愛情當中的自我成長💗
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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