〈太容易被別人的評價影響
我可以怎麼辦〉
在意別人的看法
本身並沒有錯
但關於那些看法
要不要接受、或者有沒有接受的必要
還得是你的決定
只是最後能為你的人生給出最公允評價的
永遠只有你自己
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回想看看最近的一兩個禮拜
有沒有在某個場景中的時候
你曾經特別在意別人對你的評價呢？
可能是在別人眼中的模樣
身材好不好、穿搭會不會怪
妝容和頭髮是不是看起來有精神
一舉一動即使不方便自己也得得體有理
可能是工作中的一則訊息
因為怕主管覺得你處理得不夠好
光想就想好久，然後打了又刪、刪了又打
掙扎了老半天後才如履薄冰的送出
甚至是在自己的版面上發個限動
都要每隔幾分鐘點開看看有誰來看
要是有人留言了，那更是不得了
身為社會性動物的人類
我們心裡的自尊，就像是個探測器
隨時在檢查自己有沒有被群體所接納
畢竟在遠古時代
不能融入群體、甚至被排擠
那可是攸關生命安全的超級大危機
會在意別人的眼光很正常
那是每個人都會有的共通煩惱
可是，我們所認知到的別人的評價
真的是對方的心裡所想嗎？
又或者那個你眼中的別人眼中的自己
其實只是你自己的想像和猜測
結果，我們卻會因為這個並不準確的猜測
在達成時驕傲、或者在達不到時羞愧
甚至那套想像出來的評分標準
還不是你以為你在乎的人給出來的
就像是我自己
小時候爸媽會說
長大了要當個有用的人
可是到底要怎樣才算是有用呢？
於是在傳統且斯巴達式的家庭教育底下
有用，是不要犯錯才不會被罵
是不要做沒講可以的事造成麻煩
是不要浪費錢增加經濟的負擔
再大一點後，這個有用
變成了考上好的學校、好的科系
畢業後要有一份體面的工作
然後要賺很多很多的錢好光宗耀祖
可是，這真的是他們所想
又真的是你需要被評價的方式嗎？
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其實呀，就算到了現在
理智上會知道這些評價並不能代表我
甚至這些評價本身根本就不存在
我卻依然很在意別人對我的想法
主管、同事、伴侶、家人
還有好日曆上的愛心、留言、和私訊
總是因此想很多，也總是因此患得患失
但是說實在的
如果在這些領域當中有做不好的地方
我真的就是一個很差勁的人嗎？好像也不是
這個過程是時好時壞的
有力氣的時候，可以飛得高一點不受影響
能量不夠的時候，卻又會被負面漩渦給抓住
有時候也會想躲在不被看見的地方
只因為擔心如果事情失敗了的時候
不想被指認出來是我做的
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讓自己可以有更強的抵抗力
不被虛假的、不正確的、別人的評價影響
或許，我們都還需要很長的時間慢慢練習
我們可以從發現它開始
感受自己真正擔心的是什麼
是因為表現不好會不被愛、不被任用
還是單純只是自己心中恐懼的陰影
而你獲得的這些評價
是事實，或只是對方的個人主觀偏好？
真的不夠好的地方，可以收下來參考
但是不被喜歡的地方，就還給對方就好
最後，是像照顧一個好朋友一樣
用同樣的客觀與溫柔關心自己
你會想跟這位焦慮的朋友說什麼呢？
你會怎麼陪伴、甚至幫助他感覺好一點呢？
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雖然，那些來自心底的小聲音
不管是真實的、或者想像的
在明天、後天、還有以後很多很多天
一定都還是會繼續出現
不過既然已經意識到了它們的存在
那麼我們一定就能夠做出些改變吧
畢竟，能夠公平地評價你的人
在這個世界上，真的不多
而你自己，永遠該是最重要的那一個喔！
在成長的路上，我們一起加油
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆學習成長 #宜為自己活