宜我可以
打這一分的時候，
它就得是全世界最重要的事。
但當它過去了，它就過去了。
網球天王／費德勒
在上場之前
你的實力有多少
早就已經決定了
與其費心煩惱自己不夠強
不如把自己調整到最能發揮的狀態吧
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又是新一週的開始
面對即將到來的新挑戰們
今天的你，已經準備好了嗎？
面對人生接踵而來的關卡
知識和能力的準備充分是一回事
但讓身體和心情準備好
卻又是另一回事了
比如說考試
書讀進去多少、習題練了幾次
那是進到考場前好一陣子就已經決定了
比如說運動
投球有多準、體力有多好、命中率多高
那也都是站在賽場前的訓練就已經決定好
是時間、經驗、與努力的總和
是沒辦法一蹴可幾的積累結果
是拿下期待成績的基本功
但是在上場前
你已經來不及突然變強
所以這時候還能控制、也一定要控制的變數
就是你的身體狀態和心情了
好比說，你的能力其實已經有 90 分
可是一進考場就肚子痛冷汗直流
不能好好專心、甚至得跑廁所好幾趟
所以最後只發揮了七成功力，勉強及格
反過來說，90 分的能力
如果配上穩定、甚至絕佳的發揮
頭腦清楚 + 腎上腺素爆發 + 一點點幸運
說不定你可以拿到比 90 好得多的成績
所以在面對眼前的挑戰
能做的練習已經做到問心無愧後
剩下的，就是上場前讓自己更有信心了
把肩膀打開、把背挺直、把手大大的張開
深深的有點用力也很棒的大大吸一口氣
用身體認真地跟大腦說：「我可以做到！」
還有，即使你有點沒把握
也千萬不要對自己說洩氣的話喔
那些我不行和我辦不到
不管是心裡面想還是說出來
都會讓我們傻傻的大腦一不小心就當真了
增加還沒有必要的緊張焦慮
更會在腦袋裡塞入太多對表現沒幫助的雜訊
你唯一要專注的、能做的、該做的
是在決勝的賽場上
把眼前的每個機會牢牢把握住
-
準備好那些還能提前準備的
剩下的，就是調整身心狀態
讓自己到達最安定、也最能發揮的位置
面對那些可怕的踏出舒適圈的難關
面對所有的人生挑戰
好好準備、無愧於心
剩下的，就交給已經很棒了的你自己就好
新的一週，我們一起加油！
從今天起試試看吧
在面對任何挑戰之前
給自己短短幾分鐘的時間
用有力量的姿勢，幫自己準備好開始吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆學習成長 #宜我可以