〈覺得人生卡住的時候，我可以怎麼辦〉 認真生活著的我們，都已經很棒了。別用還沒到達的結果，去否定現在正努力變好的自己
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你偶爾也會有那種人生停滯的感受嗎？
工作、感情、銀行帳戶、和自我 跑了半天，一切卻都像是還在原地 唯一顯著成長的，好像只有不想要的體脂肪
於是開始懷疑自己 為什麼會輸別人這麼多？ 是不是不夠努力？是不是沒有才能？ 是不是這些日子，其實真的都白費了？
其實啊，真實人生的進步 往往是看不出來的，甚至得像鴨子划水
你一直有在往前 只是用了錯的方式評估自己
心理學把我們所追求的目標分成了兩種 一種叫表現目標 Performance Goals 一種叫精熟目標 Mastery Goals
表現目標，看的是結果 由那些外在能被看見的存在推動前進
是成績漂不漂亮、是有沒有贏過別人 是設定了的終點最後有沒有順利走到 是能不能因此得到別人的認可和讚美
而精熟目標，看的是過程 由那些別人通常看不太到的內在動機驅使
是今天有沒有學到一點新東西 是雖然還沒達標但在路上有所前進 是把過程中所有的困難都當成小作業
因為從小到大 我們都太習慣以最後的結果衡量一切 卻忘記了過程中的每時每刻每步驟 其實也都是一種很有意義的達成目標
就像是厲害的運動教練 不會要選手一直盯著比賽的計分板
他會要你把注意力放回自己身上 放在每次揮棒、每次投球、每個呼吸 而且每一局的對決都是全新的重頭來過
那些所有動作，是此刻 是真正能夠改變結果的行動 而那個會被大家看見、被評價的分數 其實只是最後才會亮起的燈
又或者說在工作中 你拿下的業績，是最後決定獎金的落後指標 但是打了幾通電話、寄出幾封信、開了幾次會 才是你真正能使得上力去控制的領先指標
上課、談戀愛、學習新技能 其實也通通都是一樣
就像是冰塊要融化之前 需要吸收很多很多很多的熱量一樣
你以為自己正在原地踏步 但其實你一直在累積、在升溫 沒看到結果，就只是還沒到時機而已
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我想起大學時候當家教的故事
著急的父母，總是想要趕快看到成果 於是追著才上課沒幾次的我問說 到底什麼時候才能看到考試成績變好
可是真的了解了孩子的狀況才發現 他其實很認真、也很想學好 只是從很久以前就已經跟進度脫隊
地基都不穩了，怎麼蓋大樓呢 但學校的考試卻是不會等人的 於是他只能在後面苦苦追趕 直到某個時刻決定放棄治療
但也不能怎麼辦 就只能邊教他一些面對當下考試的技巧 邊把以前基礎的章節盡快補上
幫他規劃一條跟學校進度不同的軌道 用自己的節奏，慢慢變好
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如果現在的你，也覺得人生卡住了 或許，你可以考慮換一種測量的方式
關於健康，別只看體重掉了幾公斤 看看你這個月有乖乖去運動幾次
關於學習，別只等考試的最後成績 看看你真正讀了多少東西到自己的腦海中
把過程的做到，當成有意義的里程 結果很重要，但現在先不要太在乎結果 只要今天，又往前踏進了一步，這樣就好
所有重大的改變 都需要沉得住氣的累積 還有很長時間的發酵
從來沒有什麼白費力氣的 你走過的每一步路 最後都將成為你生命的一部份
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如果你身邊也有人 正在懷疑自己是不是在白白努力 就和他／她分享今天的好日曆吧
讓他／她知道 鴨子的每一下划水 其實都是很有意義的喔
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆學習成長 #宜相信自己的累積