〈事情一直拖延的時候
我可以怎麼辦〉
拖著沒做的
常常不只是那件事
還有一個
遲遲沒有做出來的決定
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Hi 我是好日曆
最近的你，一切都還好嗎？
匆忙慌亂了大半年
經歷了好多好多預期和不預期的關卡
直到這兩天，混濁的心靈好像才慢慢沉澱下來
而我最近在面對的新課題，是對付拖延
從有意識以來，我都不太擅長做出決定
生活中的、工作上的、甚至是關於人生的
想很滿、考慮很多、然後拖超久
但是真的動手做的次數卻可能並不多
更別說行動了然後最後得到好成果的次數了
甚至有些是真的很重要的事情
卻被我一拖再拖到直到最後一刻
要嘛犧牲睡眠趕工然後緊張得要死
要嘛是本該早點處理的被拖到變成了麻煩
看見了自己的問題
也看了很多面對或解決的方法
但一樣，一直拖著，沒能解決
可是我其實也並不真的懶惰呀
願意花很多的力氣和時間去思考和面對
畢竟早處理晚處理，最後都還是得處理
可是要行動，心中就是會有一種說不出的抗拒
打開改一改後又關上的簡報
一通只要三分鐘卻放了兩個月的電話
或是一場早該出門卻硬是拖到遲到的聚會
而且那種拖延，會變成一個負面循環
拖延了，所以事情變麻煩、難處理
所以你自責，然後壓力變大
壓力變大了，讓你更不想做
所以你更拖，然後加倍自責
於是又更難真的行動了
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順著複雜的心情挖下去後
你或許會發現，那些被簡化成拖延的
其實是由害怕失敗與抗拒所組成
因為擔心做不好，所以想要準備多一點
於是心安理得地用準備的名義拖著
可是「準備好」，卻是從來都沒有盡頭的
而那是任何對付拖延的方法
都沒辦法解決的關卡
至於另一種情境
就是我發現我其實根本不想那麼做
當初答應了別人說了好
可能是為了氣氛、為了不要難相處
為了表現出扛起了責任
可是內心深處根本就不同意
那些後來的拖拖拉拉
是你內心抗議的具象化
偏偏這個抗議
最終還是回過頭傷害了你自己
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看清楚了內心的狀態後會知道
那些對付拖延的方法論
可以能幫上忙的並不多
而真的有用的
可能是比「解決拖延」更前面的課題
首先，是放過上一次的自己
原諒聽起來好像太柔軟了
但是它要做的事情很實際
原諒的目的，是為了切斷負面循環
把你從自責、壓力、逃避的路徑中釋放
接著，是分辨
想像一下，如果現在回到過去
你還會接下現在這個讓你很想躲開
想到竟然因此產生痛苦和罪惡的任務嗎？
如果會接下，只是擔心做不好
反正準備好就是沒有終點的
那麼不如先開始、等有點小進度了之後再說
但如果答案是不會接下
再重來一次絕對要想辦法婉拒
那麼你需要的，或許是堅定的勇氣
甚至該要很認真的考慮看看
會不會現在取消，對彼此都好
你想喔，為了不要說話不算話
所以接受了以後，卻硬是拖著沒做
你自己痛苦、對方也跟你一起等
甚至最後鬧得兩方都不開心
那會不會才是不負責任的結果呢？
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有些拖著的事
需要你帶著不安，直接開始
有些拖著的事
需要你坦白承認，你其實真的不想做
而剩下的所有對抗拖延小工具
或許，就真的都只是小事而已了
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今天，就從拖得最久的那件事開始吧
你值得誠實且深刻地問問自己的心
該開始的，幫它踩下第一步
該結束的，就大膽放棄吧
也許，把這麼一件卡住的清理掉
剩下的事情都會自然而然順暢起來喔！
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把今天的好日曆收藏起來
等下次心裡的明天再說又冒出來的時候
再回來看一次吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆學習成長 #宜說不