〈週二樹洞信箱〉那些你很擔心的煩惱
在腦海裡都是張牙舞爪的怪獸
但是在紙上
它們就只是字跡而已
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昨天在整理樹洞信箱的時候
發現這一年來陸陸續續地
也回覆了 50 封讀者的信
然而我卻驚訝地發現
在 50 個不同的名字
與 50 種不同的生活風景背後
這 50 個故事，卻並沒有太多不同
有人為那個「不再屬於自己」的人心碎
有人在職涯門檻前懷疑自己的一事無成
也有人在日復一日的磨損中
努力想找回那個曾經愛笑的自己
又或是像佛家說的世間有八苦
生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦
怨憎會苦、求不得苦、五陰熾盛苦
原來，即使我們的感受與靈魂是如此不同
但會在深夜裡流下的淚水
鹹味卻是如此相近
在回覆樹洞裡一封封的信時
我常常會想到自己
想到自己關於愛與被愛的渴望
想到自己關於成長必經的陣痛
而或許，就像電影一樣
我們都在別人的故事裡看見了些什麼
然後也回到現實人生裡學會了些什麼
而這樣的互相療癒
或許正是週二樹洞信箱存在的初衷
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其實呀，很多時候
光是「寫下來」這個動作
就可以讓你把心裡的焦慮怪獸趕跑很多隻
心理學家 James W.Pennebaker
就曾提出「書寫療癒」的概念
他發現，那些被壓抑在心底
無法言說的煩惱與情緒
其實會持續損耗你的免疫系統與注意力
因為分了太多心力在糾結過去
於是沒能好好專注於現在和未來
但是當你開始將它們寫下來
本來在腦中可以無限增長的煩惱
瞬間獲得了一個有形的邊界
於是，你的身體壓力激素開始下降
生理穩定以後，心理也就更容易穩定
為自己的人生建立敘事
進而找回控制感與控制權
這是比起好日曆回了你什麼
你的「寫下來」才更重要的原因
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在這個萬事追求即時效率的時代
或許這樣等待來信與回信的老派交流
也是一種令人安心的穩定感
或許此刻的你
心裡也有一團解不開的結
又或是正找不到合適的人傾吐
如果可以的話，就和樹洞說吧
希望能幫你解決多一點問題
希望能為你消化多一點煩惱
記得，你不必一個人撐著所有重量
只要你寫下來，療癒，其實就已經開始了
盼你一切都好 好日曆
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #週二樹洞信箱 #給你溫柔的回聲