不需要討厭、也不需要逃避
每一滴眼淚
都是使你生命完整的一部分
-
有個朋友的孩子
最近到了要去上幼稚園的年紀
因為是第一次跟家人長時間分開
據說每天都是從出發前開始
就一直哭到媽媽現身的那刻才停止
為了安撫，他媽媽開始會在上學前給他鼓勵：
「加油，你很勇敢喔！媽媽等一下去接你了！」
結果有一天，還不到三歲的他
聽完以後邊繼續大哭、邊喊著：
「嗚嗚嗚嗚嗚！我不要上課！我不要勇敢！」
-
任性地哭喊著不要上課
這大概也是孩子們才有的特權
身為大人的我們，面對生活的艱難
不管是失戀，還是各式各樣的生活打擊
又或是痛苦的連假後第一個上班日
好像總是只能忍著一切，把眼淚吞下肚
-
其實，允許自己流淚
反而能夠讓你的生活更好
從淚腺中湧出的珍珠
有著幾種不同的類型
像是眼中進了沙子
或者是切洋蔥時的刺激
這時眼淚是為了排出異物而分泌
不過也有一種情緒性的眼淚
比如說很開心、或很難過時的眼淚
科學家們發現
當人們經歷這種情緒時所流下的淚水
裡面帶有被稱為壓力賀爾蒙的化學物質
雖然準確的生理機轉還不清楚，但這可能代表了
眼淚，能夠將身體的壓力物質帶出來
換另一個角度來看
當你因為激動而流淚的時候
你的聽覺與視覺
也被自己的眼淚與哭聲給佔據了
就像是躲在一個感官的保護牆內
於是你也能在這樣的防空洞裡
獲得一個完整的時空間，好好消化情緒
這也解釋了為什麼在大哭一場後
我們常常會有一種如釋重負的感覺
就像是某種情緒的排毒
-
從小的教育
告訴我們不能輕易流淚
但哭泣並不該只是小孩子的特權
身為大人的我們，但與其硬是把眼淚忍下來
或許，讓它順著情緒流淌出來，是更好的選擇
你甚至可以好好運用流淚帶給你的身體改變
當處於健康狀態下，人體的賀爾蒙分泌
會盡可能維持你的心情在恆定狀態
當感受過心情的低潮後
只要遇到一點好事情
就能感到相對比平常更多的開心
所以如果你在充滿壓力的一天工作後回到家裡
打開那部最喜歡、最好哭的影集或電影
不管是笑中帶淚的喜劇
或哭出一公升眼淚的悲劇
讓眼淚噴發
帶走形成壓力的物質
其實也是一個平衡心情非常好的方式
-
沒有好眼淚或壞眼淚之分
不需要討厭、也不需要逃避
它們，都是活生生而且很棒的你
完整而重要的一部分
-
本日歌單 LÜCY - isahini
甜甜帶著空靈的獨特嗓音
豐富又輕盈的旋律，充滿著生活氣息
有種像是要出走玩耍的快樂
連假後的上班日，這麼可愛的一首歌，送給你
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #好日曆與你的2025 #inspiration #生活 #療癒 #自我成長 #情緒 #心理學 #眼淚 #手寫