不需要討厭、也不需要逃避，每一滴眼淚，都是使你生命完整的一部分
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有個朋友的孩子 最近到了要去上幼稚園的年紀
因為是第一次跟家人長時間分開 據說每天都是從出發前開始 就一直哭到媽媽現身的那刻才停止
為了安撫，他媽媽開始會在上學前給他鼓勵：
「加油，你很勇敢喔！媽媽等一下去接你了！」
結果有一天，還不到三歲的他 聽完以後邊繼續大哭、邊喊著：
「嗚嗚嗚嗚嗚！我不要上課！我不要勇敢！」
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任性地哭喊著不要上課 這大概也是孩子們才有的特權
身為大人的我們，面對生活的艱難 不管是失戀，還是各式各樣的生活打擊 又或是痛苦的連假後第一個上班日
好像總是只能忍著一切，把眼淚吞下肚
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其實，允許自己流淚 反而能夠讓你的生活更好
從淚腺中湧出的珍珠 有著幾種不同的類型
像是眼中進了沙子 或者是切洋蔥時的刺激 這時眼淚是為了排出異物而分泌
不過也有一種情緒性的眼淚 比如說很開心、或很難過時的眼淚
科學家們發現 當人們經歷這種情緒時所流下的淚水 裡面帶有被稱為壓力賀爾蒙的化學物質
雖然準確的生理機轉還不清楚，但這可能代表了 眼淚，能夠將身體的壓力物質帶出來
換另一個角度來看 當你因為激動而流淚的時候
你的聽覺與視覺 也被自己的眼淚與哭聲給佔據了 就像是躲在一個感官的保護牆內
於是你也能在這樣的防空洞裡 獲得一個完整的時空間，好好消化情緒
這也解釋了為什麼在大哭一場後 我們常常會有一種如釋重負的感覺 就像是某種情緒的排毒
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從小的教育 告訴我們不能輕易流淚
但哭泣並不該只是小孩子的特權 身為大人的我們，但與其硬是把眼淚忍下來 或許，讓它順著情緒流淌出來，是更好的選擇
你甚至可以好好運用流淚帶給你的身體改變
當處於健康狀態下，人體的賀爾蒙分泌 會盡可能維持你的心情在恆定狀態
當感受過心情的低潮後 只要遇到一點好事情 就能感到相對比平常更多的開心
所以如果你在充滿壓力的一天工作後回到家裡 打開那部最喜歡、最好哭的影集或電影
不管是笑中帶淚的喜劇 或哭出一公升眼淚的悲劇
讓眼淚噴發 帶走形成壓力的物質 其實也是一個平衡心情非常好的方式
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沒有好眼淚或壞眼淚之分
不需要討厭、也不需要逃避 它們，都是活生生而且很棒的你
完整而重要的一部分
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本日歌單 LÜCY - isahini 甜甜帶著空靈的獨特嗓音 豐富又輕盈的旋律，充滿著生活氣息 有種像是要出走玩耍的快樂
連假後的上班日，這麼可愛的一首歌，送給你
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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