休假結束返回工作前，有點憂鬱是難免的，克服它的最好方法不是逃避，而是接受。靜下來把自己的心情整理好，化被動為主動坦然面對 - 長長的九天年假要結束了 你的心裡會不會有那麼一點惆悵的不想面對呢？
抗拒假期的結束其實很正常 但會讓你感到痛苦的原因 是你清楚知道是在逃避現實 逃避並不可恥，但卻也沒什麼用
與其逃避，不如把一切梳理好 讓自己的身心都更加地準備好面對明天 - 心理學中有一個情緒拮抗理論，它在說的是 我們的大腦為了保持常態的情緒平穩 會自動避免太過極端的情緒
所以它會在你感受到某一種的情緒後 暗地裡觸發另一個反向的情緒
比如說 你才剛上了遊樂園的雲霄飛車就感到後悔 列車衝刺時中間各種崩潰慘叫 但是下了車後心中卻暗自浮現一股興奮期待 讓你想馬上再去排隊一次
又或是當你覺得日子過得太幸福的時候 你知道它不是真的、發生的機率也很小 但在心裡卻會產生某種害怕失去的恐懼
而剛經歷完開心又充實的連假 除了對接下來忙碌工作的不安以外 身不由己地感到失落其實也是大腦正常運作的一環 - 現實很嚇人，但你可以不用害怕 只要準備好，更快回到常態的生活中就好
在即將收假的今天，為自己收個心吧！
不要給自己安排太多忙碌的行程 跑很遠的旅行、或者是太過極端的活動 這些都只會強化你的失落感
在家附近走走、平靜地看點書、為自己做頓飯 或是聽一下買了以後一直擺著的線上課程
試著將連假時的放縱調整回平常的作息 工作日是幾點吃飯幾點睡，那就照著時間走
睡覺之前，把明天要用的東西準備好 該帶的東西、要搭配的衣服和口罩 如果不介意，還可以把隔天的待辦清單先寫下來
這些都會幫你準備好更快回到收假後的心情 - 放假本來就是讓人徹底放鬆享受用的 如果越放反而越累，那可就本末倒置了
除了上面所有這些行動方案以外 最重要的，還是心態上的調整
把不耐煩和緊張轉化為對挑戰的期待 用期待來取代無可奈何的抱怨與逃避
告訴自己，已經休息充電得足夠了
找到自己喜歡的事物 然後去享受那些過程吧！
活著的每一天都很寶貴 每一天都值得你的全力以赴 - 本日歌單 Olly Murs - Dance With Me Tonight 這是一首聽了就想要跟著搖擺的輕快歌曲 不管明天是要上班還是世界末日 依然屬於今天的週日早晨就是要愉快度過啦！
今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #fighting #收假 #正能量 #手寫字 #好日曆