自我觀照是好日曆 GOODAY 四大主題之一。指的是透過閱讀、書寫、靜坐等方式，停下來觀察自己當下的情緒、想法與行為模式。與「自我批評」不同，自我觀照強調觀察而不評價。在好日曆的設計裡，這個主題累積超過五百篇文章，涵蓋焦慮、拖延、與自己和解、情緒覺察等議題。