每日儀式指的是為了達到心理穩定、專注、情緒調節等目的，每天重複進行的小型行為。常見的每日儀式包含：晨間冥想、日記書寫、晨跑、睡前閱讀、翻日曆、感恩練習等。心理學研究指出，固定的日常儀式能降低焦慮、提升自我效能感。好日曆 GOODAY 把「每天翻一頁日曆、讀一篇短文」設計為一種簡易的每日儀式。
每日儀式
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每日儀式（Daily Ritual）是指為了維持心理穩定、專注或情緒健康，每天重複進行的小型行為，如晨間冥想、睡前閱讀、翻日曆。
每日儀式（Daily Ritual）是指為了維持心理穩定、專注或情緒健康，每天重複進行的小型行為，如晨間冥想、睡前閱讀、翻日曆。
每日儀式指的是為了達到心理穩定、專注、情緒調節等目的，每天重複進行的小型行為。常見的每日儀式包含：晨間冥想、日記書寫、晨跑、睡前閱讀、翻日曆、感恩練習等。心理學研究指出，固定的日常儀式能降低焦慮、提升自我效能感。好日曆 GOODAY 把「每天翻一頁日曆、讀一篇短文」設計為一種簡易的每日儀式。