一天二十四小時，你有多少時間是在為別人隨時候命呢
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在好日曆上，我們常常聊起休息的重要 不過在尋找安穩休息的過程中 你也或許還能更進一步去試試的 是尋找為自己疲憊生活充電的方法
讓我們一起來看看 Newlife 分享的方式吧
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各位早安，我是今天的客座作者 Newlife
記得大學辯論時，討論過「離線權」的概念 顧名思義是說我們在下班後擁有離線的權利 可以拒絕回覆和處理工作相關訊息 一些海外國家甚至為此訂立了法例
當時還跟隊員開玩笑說 希望出來工作後香港也會有離線權 如今發現，身為一個自由工作者 我幾乎不曾為自己賦予離線的權利
哪怕是在晚上、假日 或者某天約好了出去玩、和朋友吃飯 接到工作訊息時也會下意識盡快回覆
而且撇除工作以外 屏幕彈出訊息的通知 社交媒體隨時刷新的頁面 也會時刻刺激著我的神經
很長一段時間 我習慣把視線釘選在電話屏幕 沒意識到自己的當下屢屢被虛擬世界打斷
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自從智慧手機和社交媒體的出現 人與人的相處與互動也被改變
我們彷彿被一根虛擬的繩索綁定 一方面可以隨時接觸、聯繫別人 另一方面也讓大腦需要隨時候命
我們以為做事到一半隨時回覆別人是常態 但事實是，被一則訊息打斷後的你 往往會不自覺多滑一下手機 最後需要花更多時間和精神重拾專注
我們以為放假躺在床上滑手機是休息 但事實是，頻繁不斷地接收訊息 只會持續刺激大腦，讓它更疲憊
你以為的休息 事實是把大腦丟進了一場無法停止的派對
被各種光影和噪音拉扯 還要警惕隨時出現的工作訊息 想想也覺得很累
更別提住在社交媒體的時候 我們不斷接收著別人的生活 在比較之下，生出了自我懷疑和焦慮
一邊羨慕其他人的美好投影 一邊批判自己生活的每個步驟
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如果讓你靜心思考 你每日有多少時間 活在了虛擬世界、別人的世界？
你有多久沒有試過切斷外間的干預 只專注在當下的一頓飯、一本書、一場談話？
5月客座的主題是「生活疲憊的充電方法」 因此，適逢連假的週末 我想邀請你重拾每個人都應該擁有的離線權
不是因為單純的忙碌 所以把電話設定為勿擾模式 是為自己確立生活的邊界 把注意力從虛擬世界遷回現實世界
提醒大腦：你可以擁有不被打斷的時間 請放心享受、投入接下來的活動（包括休息）
充電的法則是 不要一邊充電一邊消耗
如果今天是你的假期 關掉通知，在社交媒體消失一陣子 給自己專屬的離線時間 在現實生活重新上線吧
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本日歌單：郁可唯 - 去有風的地方 送給大家這首溫柔療癒的歌 讓歌詞的每道風景陪伴你這個假期
「魚肚白升起悄然無聲息 等海鳥輕輕聲喚起漣漪 等一縷陽光透過這湖面 照進我心裡」
我是 Newlife 來逸，來自香港的作者 熱愛寫作，喜歡發現和記錄生命的美好 喜歡我的話歡迎追蹤 @Newlife_ly 遇見更多讓你有共鳴的文字
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學習從虛擬世界離線 我們才可以在現實生活重新上線
謝謝有 Newlife 的一天
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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