一天二十四小時
你有多少時間是在為別人隨時候命呢
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在好日曆上，我們常常聊起休息的重要
不過在尋找安穩休息的過程中
你也或許還能更進一步去試試的
是尋找為自己疲憊生活充電的方法
讓我們一起來看看 Newlife 分享的方式吧
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各位早安，我是今天的客座作者 Newlife
記得大學辯論時，討論過「離線權」的概念
顧名思義是說我們在下班後擁有離線的權利
可以拒絕回覆和處理工作相關訊息
一些海外國家甚至為此訂立了法例
當時還跟隊員開玩笑說
希望出來工作後香港也會有離線權
如今發現，身為一個自由工作者
我幾乎不曾為自己賦予離線的權利
哪怕是在晚上、假日
或者某天約好了出去玩、和朋友吃飯
接到工作訊息時也會下意識盡快回覆
而且撇除工作以外
屏幕彈出訊息的通知
社交媒體隨時刷新的頁面
也會時刻刺激著我的神經
很長一段時間
我習慣把視線釘選在電話屏幕
沒意識到自己的當下屢屢被虛擬世界打斷
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自從智慧手機和社交媒體的出現
人與人的相處與互動也被改變
我們彷彿被一根虛擬的繩索綁定
一方面可以隨時接觸、聯繫別人
另一方面也讓大腦需要隨時候命
我們以為做事到一半隨時回覆別人是常態
但事實是，被一則訊息打斷後的你
往往會不自覺多滑一下手機
最後需要花更多時間和精神重拾專注
我們以為放假躺在床上滑手機是休息
但事實是，頻繁不斷地接收訊息
只會持續刺激大腦，讓它更疲憊
你以為的休息
事實是把大腦丟進了一場無法停止的派對
被各種光影和噪音拉扯
還要警惕隨時出現的工作訊息
想想也覺得很累
更別提住在社交媒體的時候
我們不斷接收著別人的生活
在比較之下，生出了自我懷疑和焦慮
一邊羨慕其他人的美好投影
一邊批判自己生活的每個步驟
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如果讓你靜心思考
你每日有多少時間
活在了虛擬世界、別人的世界？
你有多久沒有試過切斷外間的干預
只專注在當下的一頓飯、一本書、一場談話？
5月客座的主題是「生活疲憊的充電方法」
因此，適逢連假的週末
我想邀請你重拾每個人都應該擁有的離線權
不是因為單純的忙碌
所以把電話設定為勿擾模式
是為自己確立生活的邊界
把注意力從虛擬世界遷回現實世界
提醒大腦：你可以擁有不被打斷的時間
請放心享受、投入接下來的活動（包括休息）
充電的法則是
不要一邊充電一邊消耗
如果今天是你的假期
關掉通知，在社交媒體消失一陣子
給自己專屬的離線時間
在現實生活重新上線吧
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本日歌單：郁可唯 - 去有風的地方
送給大家這首溫柔療癒的歌
讓歌詞的每道風景陪伴你這個假期
「魚肚白升起悄然無聲息
等海鳥輕輕聲喚起漣漪
等一縷陽光透過這湖面
照進我心裡」
我是 Newlife 來逸，來自香港的作者
熱愛寫作，喜歡發現和記錄生命的美好
喜歡我的話歡迎追蹤 @Newlife_ly
遇見更多讓你有共鳴的文字
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學習從虛擬世界離線
我們才可以在現實生活重新上線
謝謝有 Newlife 的一天
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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