有些關係讓我們不小心弄丟了自己，但那些你以為不見了的自信，其實從來都沒有離開，我們可以一步步的把它找回來
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Guest post feat. Annie 愛情急診室
各位讀者早安 我是今天的客座作者 Annie
最近朋友 Y 被男友斷崖式分手 聽她說起交往期間那些讓她很難過的事 像是男友與異性邊界模糊、談未來時總是 PUA 還會拿她和別人比較，讓她覺得自己不夠好
或許是不安全感作祟 她開始想把對方抓得很緊，甚至有點想控制
她淚眼汪汪地跟我說： 「如果對方要跟朋友解釋分手的理由 大概會說我是控制狂吧 但明明是他先讓我沒有安全感的⋯」
而這些事蹟，她此刻才意識到是 red flag 但她已掉入不安全感的深淵，走不出來
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心疼她的同時也發現 她好像失去了原本自信的笑容 長期被對方貶低之後，彷彿真的開始相信 自己不值得被愛，也不值得擁有現在的一切
我也想起初入職場時，遇到 PUA 的那段日子 當時什麼都不懂，接收到那些情緒字句 都會認為，全部都是自己不夠好所致
甚至連原本有自信的事 像是經營自媒體，也完全提不起勁
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當時心理師問我，有沒有什麼事情 是 15 分鐘內可以做到，會讓我開心的
那時候的我，已低落到沒有任何慾望 我跟心理師說，以前我很喜歡喝水果類的手搖 累了一整天，就會買一杯犒賞自己 但現在就算有這個念頭，也常常拖著拖著就算了
心理師跟我說，可以試著把事情拆小一點 只要心裡閃過「想做」的念頭，就去做
想喝手搖，就去買 就算要繞一點路也沒關係 想到某個朋友，就傳個訊息 哪怕只是簡單打個招呼
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後來我開始練習 把那些一閃而過、以前會放棄的小念頭 一個一個去完成
原本總覺得頻道停更一年 沒有準備好完整內容，就沒辦法錄音 但其實心裡一直很想和大家聊聊 於是某個夜裡 我就插上麥克風，隨意分享近況
某天發現公司附近幾公里有個皮克敏純點 就決定不要再下班直接衝回家 而是多繞了一段路，沿路解任務 也讓自己轉換心情，忘卻職場上的煩惱
漸漸地，臉上的笑容好像回來了
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這些看似很小的行動 給了我一種「我做得到」的回饋感 我好像重新找回了 相信自己可以完成一件事的力量
也開始長出一點點自信和勇氣 去看清那些 PUA 話語背後的邏輯 學著更有界線地回應那些不合理的期待
當對方再也無法從我的不安裡獲利 那些內心自我懷疑的聲音，也就慢慢消失了
而我也因為願意替自己站出來 逐漸開始相信，我其實是做得到的
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如果你也和 Y，或曾經的我一樣 在一段讓自己變得越來越自我懷疑的關係裡 也許可以先從很小的事情開始 去完成一些，能讓自己有回饋的行動
若真的有點難跨出第一步 也可以先回到讓你感到被愛的地方
可能是家人 或是那些陪你一起大罵大笑的朋友 讓你重新記得，自己是被在乎的
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最後想跟看到這裡的你說 你的存在，本身就值得被愛
慢慢來也沒關係 我們一起在愛裡，成為更好的自己 ❣️
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本日歌單｜i-dle (feat. skaiwater) -〈Mono〉
Mono 在音樂領域是「單聲道」的意思 像是把世界的雜訊慢慢關掉 只留下最純粹的聲音
這首歌也像在說 無論你是誰、在什麼狀態 都可以回到那個最單純的自己
特別喜歡中間那段口白 When you love yourself You can love everyone
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Hi 好日曆的讀者朋友～我是 Annie 我有個 Podcast 節目叫〈Annie 愛情急診室〉 也歡迎追蹤我 👉 @annielove.fm 一起聊聊愛情當中的自我成長💗
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #愛情 #關係經營