既然追求完美的動態平衡太難，那麼就為自己的生活，拉起一道封鎖線吧
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你是不是也常常和我一樣 因為太過忙碌和焦躁，於是一個不小心 就讓工作與休息的邊界太過模糊了呢？
明明還沒到公司 滿腦子就已經塞滿了工作計畫 明明身體已經下班 靈魂卻依然被死死綁在辦公室
下班了，卻也像是沒下班 久而久之，還會習慣這樣的永無止盡 甚至誤以為這麼做才是負責任的表現
卻忘了，我們真正該負責的 是要陪自己一輩子的身體 和只屬於自己的人生
所以，想要有更好品質的休息 與其費心尋找動態且難以掌握的平衡 不如為自己設定出更容易控制的邊界
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從腦神經科學的角度來說 沒有被正式區隔、定義出來的完整休息 根本就不算有好好休息到
你在思考工作時活躍的大腦區域 會在你休息、但依然想工作時繼續活躍
所以你以為正在放鬆卻沒真正放鬆到 偏偏那段時間的思考又並不嚴謹和專注
最後的結果，就是兩者都沒效率，超慘
而要想打破這個惡性循環 你需要真的為自己設定出可以執行的防線
比如說，物理性的切斷
休息的時候，就不要再看手機了 讓那些所有群組的訊息通通眼不見為淨
看書、看電影、逛街、睡覺 或是約個三五好友喝酒聊天都好 把精神放在其他有趣的事情上 讓自己從緊繃中短暫釋出一下下也好
比如說，儀式性的切斷
一回家就先洗個熱水澡然後換上慵懶的睡衣 把自己丟進柔和的環境當中 讓那些舒適，軟化你的戰鬥慾
如果事情真的做不完 那就直接框出一個時段去加班 其他的時間，就先不要再去想工作了
在你預留了時間後 潛意識本來緊繃的提醒可以被舒緩 因為知道事情不會被遺忘所以願意安定
而在有了明確的安排之後 你也可以不必再一直擔心任務延遲 因此產生對休息的罪惡感與責難 於是更可以好好的享受當下
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除了金錢和成就 生命裡，還有太多值得我們關注的美好
把工作留在今天 把生活的餘裕還給自己
當然，這很難 但我們可以一起繼續努力
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #TGIF #生活