〈週日閱讀日 × 文末抽書〉為什麼年薪上億的頂尖球員，在萬人沸騰的賽場空檔，不看戰術板，卻選擇低下頭讀這本書？
-
這幾天的台灣，空氣裡彷彿都飄著 一點既興奮又緊張的感覺
WBC 世界經典賽即將開打 看台上的加油棒敲擊聲 像是一陣又一陣不停歇的雷鳴
在萬人注視的焦點中心 投手掌心的止滑粉與汗水，混合成一種乾澀的觸感 投手丘上的那個人 正承受著我們難以想像的巨大的沈默與孤獨
面對兩好三壞的滿壘局勢 真正決定勝負的，往往不是球速或體能
而是那個人在那樣極致的高壓下 能不能守住心中的那一座 平靜且穩定的投手丘
-
相同的高張力場景 也發生在一場 NFL 美式足球賽場上 有趣的是，媒體捕捉到了 將內心穩定下來，具象化的一幕
當時費城老鷹隊的明星球員 A.J. 布朗 在激烈的比賽空檔，坐在場邊休息室裡 全神貫注地讀著一本書
這畫面在社群媒體瘋傳 大家都十分好奇，是什麼樣的文字 能讓一名年薪上億、正處於腎上腺素巔峰的球員 在人聲鼎沸中如此定心？
那本書，就是吉姆．墨菲的《內在卓越》
作者墨菲過去也曾是一名運動員 作為一名長期協助職業球隊 與特種部隊的心智教練
他看過太多才華橫溢的選手 在關鍵時刻因為焦慮而崩潰，壞了表現
但從他二十幾年來的研究與觀察 他發現卓越，並非一種外在表現 而是一種內在的狀態
-
書中想表達的核心價值之一是—— 表現，其實是你內心狀態的反射
作者認為，當我們太想贏、太怕輸時 大腦會被結果給綁架 導致肌肉僵硬、直覺消失
為了訓練出「內在穩定」 墨菲在書中教導了一個核心練習： 「電影院視覺化法（Movie Theater Technique）」
這是讓你預先把焦慮的畫面投影出來 想像你正獨自坐在一座空蕩的電影院 看著螢幕上那個面對高壓卻依然呼吸平穩的自己 像個觀眾一樣，看著他如何優雅地解決難關
藉此讓「偉大的成功」先在內心創造出來
-
我很喜歡書中關於「專注當下」的提醒 卓越並非一蹴可幾 而是每天在微小的選擇中累積而成
無論是運動員、演員、創業家等 每場出眾的演出，都需要台下十年功的努力積累
與其追逐他人的評分標準 不如建立起屬於自己的「卓越定義」
沒有內在的平靜，再高的成就也無法持久 因為真正的卓越始於內心
今天，無論你正處於人生的哪一個賽季
請記得，最重要的比賽 永遠是在你內心深處進行
-
謝謝 @booklife99love 分享這本 陪伴無數頂尖人士找回自我的心智寶典
邀請你與好日曆分享你的平靜方法 或回傳一個 ⚾️ 告訴我你正準備好面對近期的挑戰 就有機會得到《內在卓越》實體書一本
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #書 #閱讀