〈週二樹洞信箱〉無論這世界如何評價你，你本身，就是一個完整的宇宙
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「親愛的樹洞，謝謝你聽我說
從小到大，我好像從來沒有被誰喜歡過
國小時的我很內向 國高中時讀的也是全女生的學校 所以我也很少有機會能跟異性成為朋友
每次看到那些幸福的情侶 一部份的自己，會替他們感到開心 另一部分的自己，卻會感覺羨慕又難受
我也常常會擔心別人認為我長得不好看 或者是在我看不到的地方貶低、議論我
總覺得不會有人對毫無魅力的我心動 更別說是因此真心愛我了
我覺得鏡子裡的自己，好像還算可愛 身邊的同學們也常誇我溫柔、細膩、善良
可是如果長得不好看 這些特質又有什麼用呢？
「我很醜、他們討厭我、不可能有人喜歡我」
儘管理智上知道這些都是毫無根據的想像 但沒有自信的我，卻始終無法停止負面思考
親愛的樹洞 我知道這些想法很荒謬 可是，我到底該怎麼辦呢？」
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親愛的讀者，謝謝你的來信 看見你用這樣的方式描述自己 這麼多年的時間，真的令人心疼
其實我們很多時候 都對鏡子裡的自己太過嚴苛了
我們當然都會有不完美的地方 個性不會完美、經歷不會完美 而外表，當然也不可能完美
我們都只是普通的人類 那些不完美，也正是我們獨一無二的原因
我們的恐懼，像一位太過盡責的保全
因為沒經歷過、因為害怕失望 因為擔心期望越高失望越高
所以在還沒有受到傷害之前 就為自己穿上了太過厚重的鎧甲 反正只要沒有跨出那一步 那也就能確保自己不會受傷了吧
可是你自己也知道 你的那些擔憂，並不是真實的 甚至與現實相差甚遠
一段關係的組成與維繫 需要很多很多的機緣與努力
外貌或許是某種入場券 但愛情的長跑終究要落地的
你口中微不足道的人格特質 其實在這個喧囂而急躁的社會裡 反而才更是最稀缺的品質
也是你最溫暖的底色
所以呀，不要因為還沒遇見懂得欣賞的人 就急著把美好的自己給藏了起來 甚至替別人，先拒絕了你自己
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如果可以的話 試著給自己一些小小的 或許能幫你找回多一點自信的練習
每天早上起床後 跟鏡子裡的自己說 「你很棒，謝謝你，我愛你。」
你可以說這是顯化的力量 但這也是有心理學背書的自我激勵方式
每一次你給自己的自我肯定 對大腦來說，都是真實存在的鼓勵 它並不在意這些鼓勵是由你或他人所發起
而下次，如果有朋友稱讚你的時候 也可以試著練習不再過度謙虛地用 「沒有啦、這沒什麼」來回覆
張開雙手接收善意 誠心且肯定地說一聲 「謝謝，我很開心你這麼說。」
不必急著解釋，更不必刻意否認 去理解、並且真正地去接受那樣的讚美
這是一個關於配得感的練習 是為了讓害怕受傷而長出的尖刺慢慢軟化
而當你能夠越來越自在地接受 「我其實沒有那麼差」 那麼距離離接受「我真的很棒」 或許，也就不再那麼遙遠了
最後，請相信鏡子裡 那個可愛而真實的自己吧
盼你一切都好 好日曆
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今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #週二樹洞信箱 #愛自己