在那些「沒什麼事」的時刻
你有沒有發現好像比較靠近自己
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回想起我的這一週：
早上鬧鐘響起，套進準備好的衣服，匆匆出門
白天的會議、專案、回覆信件像石頭一樣疊上來
晚上沒有靈魂的吃飯，滑著手機、腦袋停不下來
躺在床上，卻還是聽著 line 訊息通知
想休息看幾頁書，卻一邊想著明天的 to do list
我想讓自己平靜下來
奢侈的想要有一些「無聊」的時間
心裡有大聲喊著「還有很多事情要做」的聲音
你，也是這樣嗎？
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最近一篇哈佛商業評論的研究報導指出
沒錯，你真的需要「無聊」
無聊不是「放空」這麼簡單
它其實是大腦重整的必要機制
當人進入「無所事事」的狀態時
會啟動一種名為「預設模式網路（DMN）」的腦區
這個區域專門負責
內在整合、自我覺察、創意與長期規劃
也就是說，當你什麼都不做時
大腦其實正在進行一種深度的心智清潔
研究還發現，這種放空的時間
有助於提升解決問題的能力
並且能激發你原本在忙碌時
根本想不到的靈感與視角
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你可能會想問：那我該怎麼讓自己無聊？
（現代人忙碌到連無聊都不知道怎麼做到
真是辛苦了）
把手機轉勿擾五分鐘、讓眼睛不動、腦袋不想
喝杯溫水，望向窗外
或者伸腿貼背，把書放在桌上
就這樣，讓這場無聊的空白，幫你的心智打掃一下
給自己機會，聽見內在，找到不同視角
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今天晚上，不用安排太多儀式
就這樣讓自己無聊吧！
願你在一個不求產出的夜晚
找到屬於自己的靜默片刻
那將比完成許多事情，來得更有力量
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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