有些日子
不是用來變得更好
而是用來
好好活著
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每到週日，總是會有一種說不出的焦慮
明明就是該放鬆的假日
卻不由自主為了明天擔心
一部份的心思告訴自己
要把握假期、多做點平常沒機會做的事
翻翻書、看看展、睡飽一點、或者去山上走走
一部份的心思
卻又忍不住地飄向了待辦事項去
打開社群媒體，看到
有人剛剛經歷了玩鬧通宵的趴踢
有人打卡了氛圍超讚的咖啡廳
有人正在遙遠的異國旅行
有人起個大早已經晨跑了十公里
滑著滑著，忍不住感嘆起
全世界，好像只有自己仍留在原地
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但其實，你沒有什麼不好
因為人生是一場自己走的體驗
不是、也不能用來跟別人比
和別人比較時
你追逐的，是別人的步調
而當你的注意力都在別人的腳步上
焦慮，就會悄悄奪走你的心靈
但你不需要活成別人的樣子
你的生活本來就不必跟誰同步
你有自己的步調
不用跟著別人死命向前衝
你有自己的成長節奏
不用每天都變好 1% 那也完全沒關係
這樣的接納，不會讓你變得懶散
反而會成為生命中安定的力量
心理學家榮格，曾提出「個體化歷程」的概念
他認為，真正的成長
不是去迎合社會的期待，也不是追求完美的人格
而是一步步誠實地認識自己
你會看見自己的優點和強項，那是你生命中的光
你也會看見自己的缺點和弱項，那是你生命中的影
只有整合了光與影
接納那些未完成、不完美、甚至脆弱的部分
你，才能真正成為一個完整的、只屬於自己的你
因為可以接受所有狀態的自己，所以可以安心前行
因為可以安心前行，所以能穩定的生活與成長
因為可以好好長大，所以可以看見更多的自己
因為看見了更多的自己，所以可以擁有更多可能性
而最適合你的有趣的人生
其實就藏在那許許多多的可能性裡
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想要從焦慮中抽身
不能只靠催眠自己「一切都會沒事」
你可以在今天，為自己做三個小小的練習
❶ 留下一段給自己的真空時段
不努力、不學習、不輸入、也不輸出
可以是坐在陽台邊看天色漸暗
也可以是拿著一杯熱咖啡散步一小段路
放下標準與要求，只問自己：
「我今天，過得還好嗎？」
❷列出你其實已經做到的事
與其死死盯著永遠勾不完的待辦清單
不如試著寫一張「我已經完成」的清單
✔️ 認真吃了一頓飯
✔️ 把家裡從上到下打掃乾淨
✔️ 跟重要的人，好好說了話
❸ 暫時遠離社群
一小時、半小時，都好
不再注視他人，而是把視線拉回自己的日常
好好感受仍然存在身邊的人、事、物
暫時離開比較的根源後
你會發現，自己其實過得也還不錯
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這些小小的練習
都是為了幫你在生活中創造穩定的節拍
也幫助你記得
就算糟糕到到一事無成，那又怎樣？
我們本來就是帶著不完美來地球體驗人生的
你說對嗎？
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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