〈週三告白日〉相愛，不只是為了經歷浪漫；過程，也是一道培養溫柔的人生課題
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上個週末，和朋友見面聊天
他說，最近和另一半相處的時候 兩個人因為工作壓力大 常常一句無心的話，就讓氣氛變得緊張
比如說某個下班的晚上 朋友問了另一半說：「要喝飲料嗎？」 她卻皺著眉，沒好氣地回： 「我不是才被你嫌胖嗎？哪有資格喝？」
空氣突然凝結了三秒 聽到這句刺耳的話、正覺的不太開心的朋友 正準備回嘴時，卻即時止住了
然後輕輕笑了一下說： 「差點踩到地雷，還好，我還記得先深呼吸。」
他的另一半愣了一下，然後不好意思地笑著回： 「對不起，我今天真的太累了。」
也幸好，這套從關心出發 卻差點演變成大吵一架的劇本 在真正發生之前就被攔截了下來
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人，都是很矛盾的
明明很在意身邊最重要的人 卻也很容易因為太習慣 所以忽略了對方是有血有肉的人
但也偏偏，因為關注與在意 對方往往也是最能敏感知道你有所不同的人
可能只是一個臉色陰沉 可能只是一句話略顯不耐 可能只是放東西手滑大力了點
即使不是故意的 這些與濃情蜜意時不同的表達 都仍會被完整的吸收，甚至被詮釋為針對
但事實上，你可能就只是像我那位朋友的故事 因為太累，所以不小心用了不好的方式表達而已
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因為在乎，所以更應該要學著在意
我們可以藉由有意識的練習 讓自己免於受到情緒腦的帶動 一不小心就陷入劍拔弩張的關係裡
不開心的時候，不要急著回應 先試著「暫停 10 秒」，深呼吸、感受身體 重新思考你真正想說的話以後再繼續
而你甚至也可以找一個兩人情緒平穩的時間 互相分享心中的想法
說說自己其實不喜歡彼此的哪些舉動 又或者是對哪些字眼或語氣特別敏感
就像是整理出一份地雷位置圖 而這份地雷圖，將會帶你們避開許多挫折 也真正將對彼此的在意，實踐在行動裡
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不過呀，比起那些刻意安排的浪漫 兩個人相處間更讓人珍惜的 常常是那些疲累時候的溫暖靠近
像是累了一整天後安靜地並肩坐下來 或是一杯奶茶、一份小點心，默默地遞到手裡
不用多說什麼，一切就已經被理解了的感受
這樣的瞬間 有時候比任何精心規劃的約會更難得
愛情不是童話，不可能永遠美好 但對此，我們應該做的是在緊繃時 一起學著讓氣氛軟化下來、輕輕讓步
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雖然是朋友的故事 但對於忙碌的我們來說 實在也是心有戚戚焉
謝謝我的另一半 總是在我快要衝動生氣的時候 提醒我緩一緩，找回那個不討厭的自己
因為有你，我才能在溫柔裡 練習著找到最適合我們的相處方式
我愛你，從這裡一直到月亮，再繞回來
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也邀請你，和我們試試今天的小練習
花 10 分鐘跟你的另一半 討論相處時最常踩到的地雷 製作你們專屬的「地雷圖」
學會好好避開，而不是盲目地懼怕 是為了讓彼此能更舒服、更長久地走下去
倒是拿來比看看誰的地雷比較多 好像也是怪可愛的 :p
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本日歌單 Olivia Dean - It Isn’t Perfect But It Might Be 感情的經營，都是這樣的吧
永遠不會完美 但在兩個人一起的努力之下 永遠能向完美更靠近
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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