〈週二樹洞信箱〉你只是還沒遇見值得靠近的人
但這絕對不等於你不值得被喜歡
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「親愛的樹洞，謝謝你聽我說
最近我有點心事，雖然不是沒朋友可以說
但有時候把話丟出去、被已讀不回
就更覺得自己多餘
我一直以來都不太擅長社交
小時候我本來是外向的
但轉學後，主動交朋友變成一件很困難的事
現在的朋友，大多數都是他們主動來認識我的
我很努力，但有些主動總是被漠視
在新學校我也嘗試靠近別人
我會在 IG 上提早問身邊的同學要不要一起吃午餐
有一位說可以，但隔天我當面問的時候
他卻說已經跟別人約了，這讓我很受傷
也開始懷疑是不是我讓人不舒服、所以才被拒絕
我不是沒試過，我真的努力了
可是每次被這樣回應，就好像全世界在默默地說：「你不重要」
除了社交問題，我讀書也很吃力
明明有好好準備，但有些科目還是一直不及格
加上焦慮症經常發作
我連坐下來讀書半小時都很困難
我真的感到很累，也很孤單
我不知道自己該怎麼辦，才想問問看
親愛的樹洞，
是不是我真的哪裡很差勁，才會一直這樣？」
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親愛的讀者，謝謝你這麼誠實地說出自己的心情
光是願意把這些感覺寫下來
你就已經在努力靠近更穩定的自己了
我們很多時候認為自己做得太多
其實是因為你太在意會收到的回應
當你願意主動靠近別人，卻總感覺沒有被回應
那種落差感
會讓人很懷疑自己是不是根本不值得被喜歡
這是很正常的
但這些拒絕，並不是你不夠好
如果是我的話，為了讓自己過得
更不受外界影響、更順從自己的心
我會把這些想成可能只是他們剛好已經有安排
剛好沒注意到、剛好不知道怎麼說不而已
這樣說聽起來很輕鬆，做起來很難
我知道的，因為我也曾經歷過
如果我有機會對那個時候的自己說
我覺得，我的過去將會獲得更多快樂與自在
那是我至今依然覺得可惜的遺憾
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在心理學裡，有一種狀況叫做「認知扭曲」
這是在說當我們焦慮、低落的時候
大腦會放大所有負面的訊號
讓我們以為所有人的行為，都跟「我不好」有關
其實不是，只是你想證明自己值得被接納而已
而這在你的年紀，也是非常理所當然的
但是難得的是你有在努力
你寫了訊息、你試著問、你想改善、你沒有放棄
這些「看起來沒有成功的行動」
都是你在往外走的證明
要一步走到我說的「不那麼在意」
一定是很難的事情
但我們可以慢慢來，給自己一點點練習的空間
試著把交朋友這件事放鬆一點
不是每一次主動都要換來回應
而是當你多開一個話題、多一個微笑時
讓別人看到「我這個人，其實很好靠近喔！」
也許下一次午餐，不一定要問「你要不要一起吃」
你可以問：「今天你午餐吃什麼呀？」
從聊天開始，也是一種慢慢建立關係的方法
至於讀書與焦慮，如果你真的很難專注
也許不是你不夠用功，而是你的身心需要照顧
焦慮症是一種會影響學習的狀態
不是你不夠努力，而是你太累了
我希望你可以試著尋求學校輔導或心理協助
這是很健康且正面的
因為這會讓你的身體和情緒有更穩定的支撐
才有力氣面對未來的挑戰
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最後，不是給你灌雞湯
我想說：你真的已經做得很好了
當我在你這個年紀，面臨這些問題時
都還沒有你處理得妥當、排解得好
請相信未來會有在一個能看見你的地方
就像你現在可以看見我一樣
盼你一切都好 好日曆
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邀請你按下愛心，領取今日份能量
如果你也有說不出口的孤單或煩惱
歡迎私訊寫信給好日曆的 #樹洞信箱
讓我一起陪你走過
那些以為只能一個人扛的日子吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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