給大人的生活，一點「玩」的空間
-
前陣子整理家裡 在抽屜翻出了一盒塵封的色鉛筆 還有一本小時候的塗鴉畫冊
打開來看，裡面的人物比例奇怪 配色跟技法也是滿滿的孩子氣 看著我忍不住微笑了起來 因為許久沒有，感受到那種很單純的快樂
那一瞬間我也意識到 好像很久沒有「只是為了開心而做一件事」了 你呢？
-
美國的心理學家研究發現 重拾童年嗜好與「玩心」 對成年人其實有很大的心理益處
那些在日常生活中保有玩心的成年人 不但比較容易對生活保持樂觀 也擁有更高的生活滿意度，以及更健康的心理 甚至在人際互動上也更加柔軟與有彈性
所謂的「玩心」，是一種願意對生活中微小事物保持好奇 樂於探索與嘗試的態度
這樣的特質其實很多人在小時候都有 只是在長大的過程中 慢慢被理性、效率、成熟⋯⋯ 這些社會化標籤慢慢掩蓋了
想報繪畫課，自己反而先不好意思的笑出來 想拿起吉他或練練鋼琴 卻會被「不如多做一點工作」的念頭取代
身為一個大人，在社會化的世界中 做任何事情，總是希望自己能夠很厲害 但你還是個小孩的時候，才不需要這些標籤 只需要盡情的玩、體驗過程 在這些時光中，找到令你為之一笑的理由
成年人開始把「玩」當成一種不必要的奢侈 卻忘了它其實是你心裡很需要的養分
心理學研究還指出，如果一個人失去了玩心 生活會變得單一、乾枯、缺乏彈性 面對壓力時容易陷入焦慮，情緒也更難調節
相反的，如果你能夠保留一點點童年嗜好 不管是畫畫、拼圖、跳舞、種植物、寫手帳 溜直排輪、騎腳踏車、捏陶土、玩樂器 哪怕每次只做個十分鐘 這些「不以結果為目的」的活動 都能慢慢軟化，那些被責任與壓力困住的心
-
那麼，我們該怎麼重新開始玩？ 好日曆為你整理了「大人玩心復健懶人包」 來試試吧：
1. 想想小時候你最喜歡做什麼？ 是畫畫、剪紙、跳舞、看星星，還是組樂高？
找回那件你做起來會笑的事 就算只是回想起來心情就變好，也是一個開始
2. 從不追求成果的小事開始 不需要一次畫出一整幅畫 不需要馬上縫好一個娃娃 可以是拼個幾塊拼圖、折一隻紙鶴 用手機錄一段胡亂唱的歌
玩，不是為了展示，而是為了帶給自己快樂
3. 把「玩」的時間 key 到你的行程上 每天 10 分鐘、每週半小時都可以 就像你為工作安排會議、為生活安排雜事一樣 要強迫自己，為找尋開心安排一點空間
4. 不要笑自己，也不要急著放棄 你不需要成為一個專業畫家才能畫圖 也不需要跳得很好看才能跳舞
你只要記得——這不是表演 而是你和自己相處的一種方式
-
玩，不是浪費時間，是照顧自己的方式之一 讓自己的世界裡，多一點不需要解釋的快樂
文章讓你想起以前無憂無慮的小興趣嗎？ 邀請你按下愛心，底下留言你以前的嗜好吧！
或許你的留言，可以無意間幫助別人 想起自己以前的愛做的事喔！
-
本日歌單 廖文強 - 孩子的大冒險 現在的你，是否已成為小時候喜歡的大人模樣呢？ 生活不只為了完成任務，工作與壓力之外 別忘了，為日子放入一些令你開心的元素
「以為自己什麼都懂 卻忘了怎麼好奇 怎麼感動」
活成你真正想要的樣子，才是最重要的事
讓這首歌，喚醒那個曾經對每一天都充滿期待的你吧！
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #小王子 #生活練習 #重拾童心 #自我療癒 #廖文強 #好日曆與你的2025 #書 #手寫