給大人的生活
一點「玩」的空間
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前陣子整理家裡
在抽屜翻出了一盒塵封的色鉛筆
還有一本小時候的塗鴉畫冊
打開來看，裡面的人物比例奇怪
配色跟技法也是滿滿的孩子氣
看著我忍不住微笑了起來
因為許久沒有，感受到那種很單純的快樂
那一瞬間我也意識到
好像很久沒有「只是為了開心而做一件事」了
你呢？
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美國的心理學家研究發現
重拾童年嗜好與「玩心」
對成年人其實有很大的心理益處
那些在日常生活中保有玩心的成年人
不但比較容易對生活保持樂觀
也擁有更高的生活滿意度，以及更健康的心理
甚至在人際互動上也更加柔軟與有彈性
所謂的「玩心」，是一種願意對生活中微小事物保持好奇
樂於探索與嘗試的態度
這樣的特質其實很多人在小時候都有
只是在長大的過程中
慢慢被理性、效率、成熟⋯⋯
這些社會化標籤慢慢掩蓋了
想報繪畫課，自己反而先不好意思的笑出來
想拿起吉他或練練鋼琴
卻會被「不如多做一點工作」的念頭取代
身為一個大人，在社會化的世界中
做任何事情，總是希望自己能夠很厲害
但你還是個小孩的時候，才不需要這些標籤
只需要盡情的玩、體驗過程
在這些時光中，找到令你為之一笑的理由
成年人開始把「玩」當成一種不必要的奢侈
卻忘了它其實是你心裡很需要的養分
心理學研究還指出，如果一個人失去了玩心
生活會變得單一、乾枯、缺乏彈性
面對壓力時容易陷入焦慮，情緒也更難調節
相反的，如果你能夠保留一點點童年嗜好
不管是畫畫、拼圖、跳舞、種植物、寫手帳
溜直排輪、騎腳踏車、捏陶土、玩樂器
哪怕每次只做個十分鐘
這些「不以結果為目的」的活動
都能慢慢軟化，那些被責任與壓力困住的心
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那麼，我們該怎麼重新開始玩？
好日曆為你整理了「大人玩心復健懶人包」
來試試吧：
1. 想想小時候你最喜歡做什麼？
是畫畫、剪紙、跳舞、看星星，還是組樂高？
找回那件你做起來會笑的事
就算只是回想起來心情就變好，也是一個開始
2. 從不追求成果的小事開始
不需要一次畫出一整幅畫
不需要馬上縫好一個娃娃
可以是拼個幾塊拼圖、折一隻紙鶴
用手機錄一段胡亂唱的歌
玩，不是為了展示，而是為了帶給自己快樂
3. 把「玩」的時間 key 到你的行程上
每天 10 分鐘、每週半小時都可以
就像你為工作安排會議、為生活安排雜事一樣
要強迫自己，為找尋開心安排一點空間
4. 不要笑自己，也不要急著放棄
你不需要成為一個專業畫家才能畫圖
也不需要跳得很好看才能跳舞
你只要記得——這不是表演
而是你和自己相處的一種方式
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玩，不是浪費時間，是照顧自己的方式之一
讓自己的世界裡，多一點不需要解釋的快樂
文章讓你想起以前無憂無慮的小興趣嗎？
邀請你按下愛心，底下留言你以前的嗜好吧！
或許你的留言，可以無意間幫助別人
想起自己以前的愛做的事喔！
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本日歌單 廖文強 - 孩子的大冒險
現在的你，是否已成為小時候喜歡的大人模樣呢？
生活不只為了完成任務，工作與壓力之外
別忘了，為日子放入一些令你開心的元素
「以為自己什麼都懂
卻忘了怎麼好奇 怎麼感動」
活成你真正想要的樣子，才是最重要的事
讓這首歌，喚醒那個曾經對每一天都充滿期待的你吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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