〈週三告白日〉有時候，最好的愛情就就像一杯溫開水；不太顯眼，甚至平凡到無聊，但卻最能滋養你的生命
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那天晚上下班後 我們照慣例回家簡單弄了點東西吃
儘管因為一天的疲累 兩個人沒有太多話 但依然默契地擺好餐具
有想到的話題就講 沒什麼想說的就專心吃飯 一起享用了一頓舒服的晚餐
這一刻讓我意識到 原來愛可以有另一種模樣 是這麼地平淡卻又如此靠近
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熱戀中的人們總是這樣的 訊息秒回、呆呆傻笑、眼裡有光 還想把全世界最好的都帶給對方
但關係裡不是只有熱戀的浪漫蓬勃 更多時候，它像是一部穩定播著生活點滴的長片
心理學家研究了數萬對伴侶的關係 他們發現，穩定長久的愛情，並不來自不吵架 而是來自日常裡微小但穩定的回應與連結
這個概念跟上週三討論的「bird test」不謀而合 幸福不在於每天都驚喜 而是每天都還願意回頭給彼此關照的眼光
一個「你還好嗎？」的眼神 一個「我知道了！」的手勢 都是讓感情保持溫度的細節
心理學家更提出了「七日恆溫關係練習」 讓伴侶們可以透過刻意但可愛的互動為關係保溫
如果可以的話 想要邀請你與你最重要的他／她一起練習
Day 1｜善意回應 不是一定要提供解法 但至少要願意聽完對方想說的話 在溫柔與耐心裡，安靜也可以是一種回應
Day 2｜問一個沒問過的問題 從「吃飽了嗎？」 改成「你最近有什麼事是沒講出來的嗎？」 或者「有什麼是我可以幫得上忙的嗎？」
Day 3｜真誠的說謝謝 發自內心找一個認真感謝他的理由 「謝謝你帶我去上班。」 「謝謝你今天記得買我喜歡的飲料。」
Day 4｜誠懇的讚美 很具體的稱讚對方 像是「我覺得你今天真的好有耐心」 這樣的讚美，比「你好棒」更有效
Day 5｜清楚說出自己的需求 不再拐彎抹角讓他猜 直球說出你需要什麼吧！
Day 6｜小小的肢體接觸 一個溫暖的擁抱、一個堅定的安慰拍拍 這些都是在關係間，能帶來安定的訊號
Day 7｜安排一段專屬於對方的時間 放下所有的工作與煩惱，不滑手機 一起散步、一起看電影、一起吃頓飯 專心享受這段不被外界打擾的時光吧！
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謝謝你，一次次地給我如熱戀時的回應 一起走在平凡的日子裡頭時 卻又給了我滿滿的幸福與安定
恆溫的關係，或許不那麼炫目 但卻是最穩定、最雋永、最耐看
或許不可能熱戀到 80 歲（那也太熱血） 但我們會找到最舒服的狀態 一起相親相愛、相伴到老
你說好嗎？
我愛你，從這裡一直到月亮，再繞回來
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本日歌單 山下達郎 TATSURO YAMASHITA - SPARKLE 天氣好像那麼一瞬間就從冬天變成了夏天 推薦一首充滿夏日風情的 80 年代復古風 City Pop
溫暖熱鬧的前奏一下 彷彿能立刻看見明媚的陽光
每次聽到這首歌，總會讓我想起 那個住在心上重要位置的你 再撐一下，就要下班一起牽手去吃飯啦！
明亮熱情的歌曲，送給大家！
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今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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