Guest post feat. Patrick 焦慮，或許是因為你「玩」得還不夠
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明明是無事可做的週末 刷著手機度過了一個下午 卻感覺比平時更疲憊？
這不是你懶或身體差 而是大腦長期處沒有目標的 「待機模式（Default Mode Network）」 各種零碎、甚至負面的想法 讓你的大腦耗光能量
－其實真正的放鬆是去認真玩
還記得沉迷手機或電腦遊戲的日子嗎？ 那種廢寢忘食、完全投入的感覺 其實就是所謂的心流狀態
當我們進入心流 會高度專注、忘記時間 甚至連餓都感覺不到 各種反應力和幸福感也會大幅提升
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所以，什麼才算是玩？ 為什麼踢足球、釣魚、園藝甚至麻將 都讓人有「玩」的感覺 而做報告並沒有這樣的感覺？
「遊戲」的本質 是專注於一件事情 並且享受那份投入感
有個定義可以參考： 「遊戲是自願接受規則，克服困難的過程」
規則通常禁止玩家使用最有效率的方法 而鼓勵採用低效、困難的方式
像足球，明明可以直接用手把球放進球門 卻規定只能用腳踢 明明可以直接抓魚或買魚來吃 卻要設計複雜的釣具來釣魚
這正是遊戲的核心：自願克服非必要的障礙
這些限制帶來了挑戰 而挑戰帶來樂趣 當你意識到「一切都是自己選擇的」 那麼任何障礙都能變得有趣
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透過遊戲化（Gamification） 我們可以讓工作和學習 整個生活都變成「玩」的一部分
把遊戲中吸引人的元素 比如目標、挑戰、成就感 融入工作和學習中 不僅能做得更好 同時也能得到更多樂趣
「玩」的關鍵，是一種心態：
能輕鬆面對錯誤而不是怕犯錯 （當你試著不要犯錯） （創意就會被完全摧毀）
能用好奇心和創造力去探索 能從任何過程中找到樂趣 而不是只看結果與成敗
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「以開放、好奇、輕鬆」的態度 「完全投入當下」的活動 「意識到一切都是自己選擇的」
用玩的方式去面對生活 🐢 或許你也能找到更多樂趣和可能
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今日歌單 🎵 David Guetta - Play Hard
在工作中全力以赴的同時 我們也要在玩樂中投入同等的熱情與精力 將享受生活視為一項認真執行的任務 💪
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我是 Patrick @ikigaitw 一個愛喝飲料到開了 3 間店的人 歡迎追蹤對身體與環境友善的輕食飲 植蘊 @plante.tw
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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