Guest post feat
山曉心理治療所
當我們能夠面對脆弱、展現脆弱
這是最有勇氣的行為
往往帶來很不一樣的結果
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各位讀者，大家早安
我是今天的客座作者
山曉心理治療所 賴怡臻心理師
談到「脆弱」，你心中會浮現什麼感受？
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前陣子一位喜歡搞設計、玩繪圖的朋友
興致勃勃地找上我，打算替我設計專屬 Logo
當討論到想要的風格與色系時
我否決掉所有可能帶有柔和或可愛的元素
期待呈現的，只能是堅毅、沉穩及有力量的感覺
對此，朋友說了一句：
「你好像很抗拒讓自己與『弱』的特質有關聯」
朋友的話，讓我頓住了
沒想到身為經常接觸與陪伴他人脆弱狀態的我
竟是如此迴避展現自己脆弱的一面
即使我內心很明白，我的確不是完全剛強的人
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展現脆弱，是一種令人不安的冒險
好像將自己暴露於隨時可能受到傷害的風險當中
別人會如何看待我的脆弱？
他們會不會嘲笑我的軟弱？
不夠完美的我，會不會失去被愛的資格？
這些恐懼和羞愧的感覺太過強烈
以至於隱藏和拒絕承認自己的脆弱
成為一種不得不養成的習慣
然而，一直以來掩藏脆弱、強作堅強的你
是會累、會疲憊、會委屈的
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展現脆弱，真的如此危險？
社會心理學中的「美好混亂效應」
指的是人們通常過度高估和放大
自身展現脆弱時所帶來的負面評價與感受
但事實是多數人在面對他人的脆弱時
反而抱持更為正向積極的觀點
甚至更願意接近表達脆弱的人
孩子是最能輕易展示脆弱的年紀
而照顧者對於孩子的脆弱給予回應
形成孩子對這個世界最初的安全感
當我們逐漸長大
那些象徵脆弱的掙扎、恐懼、失敗、眼淚
都一點一滴地被我們收起來
即使如此，仍無數次在陷入困境的親密關係中
聽見其中一方挫折地表示：
「我不想只是接受他的包容和妥協，
我更渴望自己也能參與他的脆弱，
否則我感受不到與他擁有真實的連結」
我們都以為必須先得到信任，才能向人展現脆弱
然而實際上，我們得先有點脆弱，才能得到信任
展現脆弱不是軟弱
而是擁有接納自我和與他人真實接觸的勇氣
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今天的我，允許自己在這裡承認和展現我的脆弱
今天的你，是否也願意允許自己分享你的脆弱？
在底下留言， 讓我們共同見證並給予彼此勇氣！
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本日歌單 瑞瑪席丹 - 脆弱的勇氣
給自己脆弱的勇氣
剝去一層一層的自己，讓自己一點一點變得透明
放下自己，聽那真實的聲音
讓人脆弱的，同樣也讓人美麗
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我們是山曉心理治療所 @yamaakira.psy
自我探索就像一段漫長的登山旅途
當雲開霧散，所有的等待都有了歸途
如果對山曉心理師們寫的文章有興趣
歡迎追蹤我們
開啟一段造訪自己的登山之旅
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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