從現在，慢慢開始緩步往前，這就是能建立你心裡踏實感，又能降低焦慮的最佳選擇了！
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你是容易拖延症上身的人嗎？ 先自首，我自己就是
就拿昨天晚上來說好了 已經晚上 10 點多，卻還有很多事沒做 但還是懶在沙發上滑手機，想著再休息五分鐘就去
結果一晃眼，慘了！已經快要 12 點 於是也只能撐著眼皮熬夜燒肝
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其實「拖延症」是一種很常見的行為 存在我們每個人大大小小的生活事件裡
它是大腦的一種保護機制 唆使你給自己一小段喘息時間 保護你免於遭受挫敗的攻擊
想根除這個毛病，首先你得先了解 是什麼因素，造成了你的大腦發出了拖延訊號
是不是為了追求完美 太害怕失敗，反而難以開始呢？
或許事情的難度並不是問題 而是你自己先預設了自己無法完成任務 否定了自己後，大腦也因此選擇先逃避再說
是不是其實對要做的事情 心中有隱隱然自己都沒察覺的抗拒呢？
如果沒能察覺到內心的情緒 也很有可能明明只是小小的輕微厭惡 反而成了阻礙你付諸行動的高門檻
可是如果沒有任何的執行 再美好的理想，也終究只是空想
連失敗的可能性都談不上了 更何況是成功呢？
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打敗拖延症最重要的，就是開始
現在、立刻、馬上開始
該準備出門的就彈起床 該定下心來工作的就放下手機 （但還是可以在讀完今天的好日曆之後）
你甚至可以在心中倒數
「5、4、3、2、1！」
然後就像發射火箭一樣真的開始執行
甚至那些想了很久的計畫 能不能先拿起紙筆就開始規劃 而不必等著腦內的計畫發展到堅不可摧呢？
如果還是覺得很難的話 那就練習把事情切割成很多的小項
就像人家說要吃完一頭大象的最好方式 就是一次只吃一小塊，慢慢吃
想要一次吞下太龐大的任務 反而容易湧出「我做不到」的挫敗感
開始以後，也不必擔心成果會怎樣
很多事情，最難的就是第一步 剩下的，就只是順理成章的繼續往前而已
你會發現，這一切真的沒有這麼可怕 說不定還會做得很順手、很有成就呢！
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別去怕那些還沒發生、甚至不會發生的失敗
請好好相信自己
你有能力好好面對 也絕對能找到辦法好好處理眼前的難題喔！
一起加油吧！
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本日歌單 Afternoon Bike Ride - Couch Party 今天是依然需要繃緊神經的週五 但很需要放假的靈魂，已經飛了一半走
像夢囈的呢喃和 lofi 的節拍聲響 有一種讓人想要陷入柔軟椅子裡面的感受
送給你，也送給我自己 一起準備迎接星期五晚上吧！
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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