Guest post feat
芳
聽說大笑能夠放鬆壓力
還能協助療傷嗎
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今天想來分享一個我在書籍
《最後一次相遇，我們只談喜悅》看到的內容
書中當然在探討如何獲得喜悅這件事情
而兩位智者達賴喇嘛和屠圖大主教都強調
想要獲得真正的喜悅，不能只關注如何獲得快樂
而是要從身心層面下手
培養能幫助我們感到喜悅的特質
書中列舉許多特質，這一回我想專注於：幽默
書中談論到在我們的人生中
與他人的比較便是多數人心中的不安
而幽默便是一個很好去調和這份焦慮的方法
所以這邊幽默的重點是：有能耐拿自己開玩笑
不是貶低自我，更不是為了分化他人
而是有能耐不把自己看崇高
用幽默讓所有人回到同一個水平
「到我的身旁來，一起笑我吧，
然後我們再一起笑你」
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關於幽默，我想分享一個自己的故事
大概一年多前，我立志要申請研究所
結果不幸的是我落榜了，當然我內心是十分失落的
明年再申請也不知會不會成功
看著身旁正在念研究所的朋友們感到焦慮不已
某次我向已經在念研究所的朋友訴說這份擔憂
她只是有些厭世的回應：
「你看看我每天都睡眠不足
沒辦法賺錢只能花老本
我才覺得自己身處在地獄好嗎？」
那個瞬間我們兩都噗哧一笑，覺得怎麼彼此都好慘
確實申請研究所、念研究所都不是件輕鬆的事情
而幽默幫助我們減緩那份與他人比較的不足
認知到原來我們都是一樣的，並且能攜手互相協助
比較不會陷在「為什麼是我」的受害者情節當中
如果能發自自內心的展現幽默
從生理上來看，能夠引發身體的放鬆反應
減緩壓力的影響
從心裡上來看，協助轉換對事件的注意力
降低對壓力源的關注
從社會上來看，助於建立和加強社會聯繫
提供更多的社會支持
不論哪個方向來看
幽默都是一個很棒的特質
書中的兩位智者也時常在公開場合展現幽默
打破刻板印象中尊者須持有的嚴肅
與大家一同哄然大笑
進而獲得更多人的尊重與喜愛
所以現在開始
學著在自己的生活中尋找幽默吧！
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今日歌單 Bobby McFerrin - Don't Worry Be Happy
輕快的旋律和簡單的歌詞，鼓勵人們放下憂慮
聽著這首歌，會讓人不自覺地展露笑容
推薦給大家
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我是芳
溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻
簡單的文字，帶你更貼近自己的內心
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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