人生，嚴格來說沒有一件事情是你可以全面控制的，所以要達成事事順心的目標，最有效的方式就是調整你的心
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最近一次生氣，是什麼原因呢？
是學校的分組報告同學擺爛 是工作的廠商進度延誤 是朋友臨時取消聚會 是家人無邊界感的索求 是伴侶講了一百萬次也不改的生活習慣
除非你是一個情緒超級穩定的人 不然在正常的狀況下 遇到上述情況後心中有股莫名火 都是很正常的
那接著想想看令你生氣的原因，是什麼呢？
這時候心裡的委屈便會一股腦的倒出來 「做好份內的工作，不就是分組報告的用意嗎？」 「出狀況最後一刻才說，管理能力行不行啊？」 「這樣對我，一定是沒把我當朋友！」 「為什麼可以打著家人之名進行情緒勒索？ 」 「如果有心在一起，不會連這種小事都改不了！」
你說的對，這些令人生氣的理由真的都很合理 換作是我，一定也會會忿忿不平
只是不愉快的情緒醞釀在心裡 多了久了，是很傷害自己身體的 更淒涼的是，對方還很有可能完全不在意
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想要擺脫憤怒的情緒 你應該要先知道生氣的原因 當你對事情的期待不同於它呈現的結果 人們就容易產生情緒
當你對朋友、同事、家人、伴侶抱著期望 事情發展卻沒有如你所願時 你就容易對此感到失望或不悅
放大到所有事情來說，也是一樣的道理 只要不合你意，你就會不開心
聽起來蠻霸道的對吧！ 你可以在心裡反思每一次的憤怒情緒 是不是來自這樣的背景
其實你只要稍微冷靜想想 就能知道事事順心，本來就是不可能的 ——除非你心裡完全沒有預期
因為世界上沒有任何事情 是可以任你隨意調整就能如願的 即便是自己的體重、習慣、作息都無法完全掌控 更不用說雲霄飛車般的情緒了
所以如果說自己都無法控制了 還希望世界上所有事都在你的掌控中 是不是太辛苦了一點呢？
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生活不是我們想怎樣就怎樣 如果你能坦然接受任何當下發生的事 遇到的鳥事，只會是一個人生經驗 你沒有多餘的負面情緒 反而能讓你更專注的解決問題
接受現實、接受任何事情的發展 不要有無謂的期待 可以讓你的生活過得更有智慧也輕鬆自在
只是我也知道說得容易 實行起來可沒那麼輕描淡寫 最近也在練習中（深呼吸雙手合十貌）
留言跟我分享一下 你都是怎麼緩解生氣的情緒吧！
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今日歌單 Oasis - Don’t Look Back in Anger 生命中的愛歌之一 以前是憤青的時候絕對要戴耳機開超大聲 跟著一起唱 So Sally can’t wait 的啊！
好喜歡這首歌曲各自出色的每個元素 主唱聲線、keyboard、吉他、鼓、貝斯 還有那個恰到好處多一拍少一拍都不行的 solo 真是會令人燃起以前年輕的靈魂
說遠了，人生有這麼多令人開心跟感動的事 實在不應該花時間發怒的，對吧 把這首歌送給大家，TGIF！
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今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
#好日曆 #情緒過勞的我有些話想對自己說 #閱讀 #情緒管理 #Oasis #dontlookbackinanger #金句 #手寫