Guest post feat
悠心說
只要給予內在小孩愛與關懷
便能將受傷害的部份轉化為滋養愛的部份
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早安，我是今天客座文章的作者 悠心說
最近，有很多人開始在意起「自己心裡的內在小孩」
或許你早已聽過這個話題，心裏也有疑問
究竟什麼是內在小孩呢？
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內在小孩是自己在心裡的化身
他是由「陽光小孩」及「陰鬱小孩」兩個所組成的
「陽光小孩」是我們充滿生命力的部分
他代表着我們對生命的好奇心及熱愛
「陰鬱小孩」是被我們內心所忽視的部分
他代表着我們的創傷，身上帶着我們的傷痛
以及種種無法處理的情緒
我們不願意把他記起，於是把他趕走
流放到我們意識的邊疆
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雖然他被流放，但他也是個想家的孩子
當我們覺得自己「不值得被愛」、「我很沒用」時
當我們面對衝突卻像小孩子般大吵大鬧時
當我們為了掩飾真實想法而說謊
就是陰鬱小孩回家找我們的訊號
一直放任他在外不管也不是辦法
所以我們才要療癒我們的內在小孩
好好地照顧他，傾聽他的聲音，了解他的需要
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那麼，到底該如何照顧我們的內在小孩呢？
現在請你仔細想想，有多久沒好好哭過了呢？
又有多久沒打從心底笑了？
容許自己放聲哭泣、容許自己無視一切哈哈大笑
其實就已經一種對內在小孩的照顧
你也可以去做一件童年時讓你真心感到快樂的事
我會閱讀繪本，買一大桶雪糕自己偷偷地吃
我也會躲在房間裏觀看讓自己大笑的電影
最重要是花時間與自己的內在小孩相處
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除此之外，仔細傾聽內在小孩說的話也很重要
回應的時候，你只需要想想一個孤獨和害怕的孩子
他最想聽到的回應是什麼
或許內在小孩暫時沒有說話想跟你說
你可以告訴他
你多麼的為他感到自豪，對他說句你真棒
當陰鬱小孩在怪責自己，說着我不好時
你可以召喚陽光小孩跟他說
只是事情不好，不是你不好
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對自己相當嚴苛的你
卻能夠寬容對待在乎的家人和朋友
所以其實大家也擁有這份愛與關懷的力量
只是現在邀請你把力量用在自己身上
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本日歌單 周國賢 - Children Song
「人活到疲倦乏力先想起你嗎？
和我再抱擁牽手哭泣可以嗎？
是你這可愛兒童 仍然廝守心底裡
來給我休憩收容」
雖然這首歌好日曆以前已經推薦過了
但歌詞跟這篇文章很呼應
所以還是想送給努力學習成為大人的你和妳
相信一定感到很大壓力、很疲憊對吧
但現在充滿能力的你可以牽着小時候的自己
跟自己說句：「辛苦了，讓我陪着你吧。」
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嗨，我是悠心說，來自香港的創作者
「由心出發，聆聽內心深處的智慧」
讓我透過文字陪伴你去療癒、善待自己
歡迎追蹤 IG @innermuse_hk
讓我們一起學習如何照顧好自己
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今天會是很棒的一天
我們明天見！:)
#好日曆 #內在小孩 #自我探尋 #自我觀照 #愛自己 #金句 #手寫