試著在日常中
放入一些能讓你真心感到幸福快樂的小事
那是能支持你走得更長更遠的能量
-
前陣子，從一個前輩那邊學到了一個
有效保護自己所擁有能量的小技巧
每天剛起床，你的體力和精神狀況是最飽滿的
但是隨著時間過去，能量會自然下降
而你做的每件事，也會分別帶來耗能或滋養的效果
比如說：
趕著搭車過程的疾步快走、開會燒腦處理問題
全神貫注解決專案、或者被人際衝突糾纏
這些是會消耗能量的
而在公車上閉眼休息、工作空檔去走走透氣
好好吃一頓飯、小睡一下、或者和喜歡的人說話
這些則是能滋養能量的
於是你可以藉由盤點一天的流程開始
辨別出會消減或增加能量的任務
那些消耗，多半無可避免
所以你要做的，是在全天不懈的忙碌之中
為自己刻意安插一些補充能量的小事
尤其是在討厭的或累人的任務開始之前
比如說在會議前花三分鐘靜靜深呼吸休息一下
或是在專注寫報告前站起來走走看看窗外風景
重點是，別讓自己像燒乾了的茶壺
補充進去的水不但會馬上蒸發
還會非常容易在高溫下整組壞掉
而透過這些小小的、刻意安排的活動
你可以有效避免自己太快燃燒殆盡
還可以在面對重大挑戰之前多抓住一些平靜
-
不只是在一天之中
一週、一月、一年，也都是如此
用刻意安排的活動，保持自身能量平衡
這是能幫你在辛苦的日常裡
走得更長、更遠、更快樂的小小訣竅
從今天開始的每一天
別忘了為自己留一些時間
主動去尋找帶來幸福快樂的小小瞬間
也許是一杯咖啡、一張照片、一本書
也許是出去走走、看山看海、旅行充電
也或許是一篇為你加油打氣的好日曆暖心文章 :p
越是忙碌，越是要記得照顧好自己喔！
-
本日歌單 Kathleen Regan - Flower
我們偶爾都會在別人的夢想中迷失自己
這樣的你，需要的是暫停一下
給自己一點喘息和思考的空間
慢慢找回你真正喜歡的生活與自己
如果覺得這篇文章有用的話
別忘了分享、收藏、或留言讓我知道喔～
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
#好日曆 #週日好生活練習 #正念 #自我成長 #手寫