〈週二樹洞信箱〉先把自己的感受照顧好了，你也才有能力，去照顧溝通關係裡的更多別人
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「親愛的樹洞，謝謝你聽我說
最近我身邊，不管是熟或不熟的 很常有人告訴我：「你要告訴我你的想法。」
坦白說，這對不擅長表達自己的我來說是困難的 甚至有時候，我連自己是怎麼想的都不清楚
究竟想不想、要不要、可不可以 二選一的問題在心中常常發生矛盾與衝突
面對不熟悉的人時，則更加嚴重 很容易帶著明知不太必要的預設立場 猜測對方的想法、想像對方的反應
現在的情緒真的很低落 對於人際關係的互動與溝通感到疲憊
不懂那些情緒亂流該如何處理 只想躲在自己的世界裡安安靜靜的沉浸著。
親愛的樹洞，我該怎麼做才能改變自己呢？」
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親愛的讀者，謝謝你的來信 同樣身為 I 型的內向人 很能理解你的心情與痛苦
明明對於周邊的情緒流動有所感 卻不知道該如何適切表達自己 因此被誤解，甚至為此受傷
勇敢面對那些孤獨不被理解時刻的你，真的辛苦了
在人際交往中浮沉掙扎了好久以後 對我來說，學會最重要的一課是：
「活成自己最喜歡的模樣就好。」
確實，生存在這個不太溫柔的世界 尤其在講求效率與產出的職場環境中 很多事情如果你不去主動表達、爭取 結果往往會離你所想越來越遠
可是你也要知道，人雖然能夠改變 但改變需要許多的練習和很長的時間
這一切的起頭，還得是從了解自己開始 就像是找到那本屬於自己的使用說明書一樣
你不必老想著如何改變自己天生的性格 但是你可以在更理解自己以後 選擇能真實地感到舒服自在 卻也能融入週遭或解決問題的方式
比如說，不太擅長當面討論，那麼試試用文字 在通訊軟體上溝通也好，寫封信慢慢說也很不錯
如果當下無法反應，那就事後再慢慢想 把你對於某件事的情緒和感受通通整理出來 然後再一一歸類成喜歡和不喜歡
這樣子累積多了，你會慢慢挖掘出自己內心的偏好 於是在下次需要你選擇的時候能更加清醒且快速
而反應不過來的當下，請不必太害怕喊暫停 維持著友好與溝通的意願 我相信重視你的人會給你機會 而不在乎你的人，你也不必在他們身邊久留
又比如說很多陌生人的社交場合 既然不擅長和很多人打交道 那就找一個慢慢深聊就好
我通常會去和那些在會場裡 看起來跟我一樣手足無措的人搭話 比起面對翩翩飛舞的社交花蝴蝶 或許是同種人類的頻率接近 通常和他們相處起來輕鬆自在的機率更高 同時也不耽誤在社交場合中交朋友的原先目的
而開始從這些小小的成功裡找到自信後 或許，你也會越來越能夠在舒服的情況下 找到在各個場合裡自己的最好節奏
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我的意思是，你需要先試著更了解自己 然後才能為這些困擾你的問題慢慢找出解法
但同時間，你也需要理解現實生活的殘酷
沒能說出口的問題和需求 被體貼、被包容，都是運氣好 被不理不睬不知道，這才是日常
既然知道了最差的情況 那也沒什麼好失望的了不是嗎？
先照顧好自己的感受 然後你也才有能力從溝通裡去照顧更多別人
多思考也多練習，然後給自己多一點時間 只要一次比一次進步，那樣就已經很好了
盼你一切都好 好日曆
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本日歌單 Lauv - Never Not 這位新生代憂鬱系歌手相信很多人不陌生 曾跟 BTS 二度合作 也是Ed Sheeran 的演唱會暖場嘉賓
這首在講述他 17 歲心碎故事的歌曲 節奏明快，但情感很長
從回憶中，接受了真實的自己 也才能引領自己走出傷痛，活出新的人生階段
送給大家囉！
今天會是很棒的一天 我們明天見 :)
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