什麼叫做真正的「愛自己」？
我認為所謂的愛自己 指的是一個人與自己有良好的關係 而一個人與自己關係的好壞 則取決於他「對自己的想法」
（有意思的是 我們與自己關係的品質 也會大大影響我們與他人之間的關係）
你對自己的想法 會反映在你的情緒 和你對待自己的方式上
洗澡、刷牙、休息、睡眠、 健康飲食、做自己有興趣的事、 從事會帶來長期效益的活動等 都是善待自己的方式
當我們練習更愛自己 好好照顧自己時 自信心與幸福感也會隨之提升
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然而 為什麼有時候 我們會覺得愛自己好難？
這是因為 人類原始腦的本能 就是習慣將看見的問題放大檢視 並加以批判、糾正
所以當我們想到自己時 會傾向聚焦於自己身上的缺點 而忽略了其他可能的優點
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每個人都是 100% 值得被愛的 你也不例外 無論別人如何說你 或是對你做了什麼 都無損你的價值
他人愛你的程度 取決於他「愛人的能力」 與你本身可不可愛 是一點關係都沒有的
同理 如果此刻你覺得不愛自己 難以欣賞自己 經常貶低批評自己的話
這也只反映了 你愛自己的能力尚未完全開發 與你是否真正值得被愛 是毫無關聯的
記住，不論發生了什麼事， 你永遠是 100% 值得被愛的
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或許有些人會擔心： 如果我太愛自己 是否會變得驕傲自大？
自大與愛自己之間的區別是： 一個驕傲自大的人 內心所抱持的信念是： 「我比你好」
而一個愛自己的人 抱持的心態則是： 「我很好，你也很好，我們都很棒」
學習看見自己的價值 欣賞自己、鼓勵自己、珍惜自己 你就會更有能力去愛身邊的人 更有動力採取行動 也更能享受生活中的美好
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今天你想要做什麼事情 來滋養你與自己的關係？
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本日歌單 林宥嘉 - 垃圾寶貝 願我們都記得 自己本自俱足的價值 每一個人 都是最珍貴的寶貝
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