〈好日曆與你的 2023〉把話說出口之前
尤其是在生氣時
多花個半秒一秒想一想
也許你往後的人生
就會因此走到完全不同的方向
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人的情緒
常常會是反射性
甚或是自己還沒辦法控制的
但是在情緒當下、以及情緒之後
要選擇用什麼樣的方式、說什麼話
去面對處理眼前的狀況
卻是你可以自己掌控的
比如說
當被一個人指出有一件事情做不好
如果那個人是你在工作場所中的直屬主管
做錯事了被唸
你覺得愧疚、丟臉、甚至有些憤怒
可是因為你理性上知道自己確實有錯在先
希望維持職場和諧
也不想因此丟了工作
即使你心裡不太高興
你可能也會選擇接受
大不了心裡偷偷抱怨個幾句就繼續打拼
但同樣一件事情
如果那個碎念你的人
是你的伴侶
通常事情不會這麼簡單就過
即使你不高興的程度是一樣的
卻可以任性地選擇罵回去、翻舊帳
甚至用不理不睬的冷暴力回應
很奇妙
明明就是與你更親密
並且影響你人生更大程度的一段重要關係
為什麼你反而會選擇粗糙地對付呢
也就是類似上面這樣的例子
同樣的事情、同樣的生氣丟臉情緒反應
你卻能夠做到選擇用不同的方式去應對
一時的脾氣也許確實難以控制
但在情緒當中的行為反應
卻是你可以完全掌控的
只是你願不願意的差別而已
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不管是急匆匆之下一時口誤
或是在情緒激昂下一時口快
說話之前稍微停一下
尤其是在心情不好的時候
深呼吸
留給自己個半秒一秒都好
試著想像看看把話說出口後的結果
我們都已經足夠成熟聰明了
一定都可以猜得到會發生什麼事
而那樣的未來
是你真正想要的嗎
你才是你自己人生的主人
你想要過上什麼樣的生活
其實
都是你自己的決定
一起加油吧
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本日歌單 Chevy & Nalba - Morning Coffee
新一週的開始
就讓這首可愛的歌
像給心靈的咖啡一般趕走 Monday Blue 吧
今天會是很棒的一天
我們明天見 🙂
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