〈好日曆與你的 2023〉把話說出口之前，尤其是在生氣時，多花個半秒一秒想一想；也許你往後的人生，就會因此走到完全不同的方向 - 人的情緒，常常會是反射性 甚或是自己還沒辦法控制的 但是在情緒當下、以及情緒之後 要選擇用什麼樣的方式、說什麼話 去面對處理眼前的狀況，卻是你可以自己掌控的 比如說，當被一個人指出有一件事情做不好 如果那個人是你在工作場所中的直屬主管 做錯事了被唸，你覺得愧疚、丟臉、甚至有些憤怒 可是因為你理性上知道自己確實有錯在先 希望維持職場和諧，也不想因此丟了工作 即使你心裡不太高興，你可能也會選擇接受 大不了心裡偷偷抱怨個幾句就繼續打拼 但同樣一件事情 如果那個碎念你的人，是你的伴侶 通常事情不會這麼簡單就過 即使你不高興的程度是一樣的 卻可以任性地選擇罵回去、翻舊帳 甚至用不理不睬的冷暴力回應 很奇妙，明明就是與你更親密 並且影響你人生更大程度的一段重要關係 為什麼你反而會選擇粗糙地對付呢？ 也就是類似上面這樣的例子 同樣的事情、同樣的生氣丟臉情緒反應 你卻能夠做到選擇用不同的方式去應對 一時的脾氣也許確實難以控制 但在情緒當中的行為反應，卻是你可以完全掌控的 只是你願不願意的差別而已 - 不管是急匆匆之下一時口誤 或是在情緒激昂下一時口快 說話之前稍微停一下 尤其是在心情不好的時候 深呼吸，留給自己個半秒一秒都好 試著想像看看把話說出口後的結果 我們都已經足夠成熟聰明了 一定都可以猜得到會發生什麼事 而那樣的未來，是你真正想要的嗎？ 你才是你自己人生的主人 你想要過上什麼樣的生活 其實，都是你自己的決定 一起加油吧！ - 本日歌單 Chevy & Nalba - Morning Coffee 新一週的開始，就讓這首可愛的歌 像給心靈的咖啡一般趕走 Monday Blue 吧 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #好日曆與你的2023 #情緒管理 #自我成長 #金句 #手寫