Guest post feat. Annie 愛情急診室 愛情需要兩人一同經營，而非一人獨自努力。當你為愛奮不顧身時，也別忘了留一份愛給自己。 - 各位讀者早安 我是今天的客座作者 Annie 你的愛情診療師 想和大家分享我最近收到聽眾詢問 關於伴侶溝通、冷暴力斷聯的感情問題 - Annie 你好 我和另一半在一起快三年了 他經常因為一些我無法理解的點而生氣 常常我連他為什麼生氣都不知道 甚至有時候是他犯錯 他還會因為我生氣而對我生氣 每次我嘗試跟他溝通，他就直接對我冷暴力 各個社交軟體都封鎖我 LINE、手機、IG、簡訊、FB 我把能試的管道都試過了 他全部都未讀未回，完全不理我 我每天都有傳訊息給他，也到公司樓下等他 直到半個月後他才傳來一句： 「我們就是不適合，你不要問我為什麼」 我看到後馬上打電話給他，卻總是語音信箱... 我不知道我到底做錯了些什麼 明明我們平常的相處都很好 每次有事情要溝通，他就會冷暴力斷聯 我也有嘗試列出幾個溝通方案 但他從來都不聽我說 現在我連我是不是被分手都不知道... - 想先和這位讀者說，這並不是你的錯 愛情需要雙方一同經營 但更重要的是，雙方都要有「想經營的心」 通常對方選擇冷暴力的原因有三 1. 對方偏向迴避型人格，暫時無法打開心門 2. 對方已經無心經營這段感情，不想花時間溝通 3. 認為兩人從本質上就不適合，卻又不敢提分手 1️⃣屬於情況 1 的讀者 迴避型人格的伴侶，需要花比較多時間培養信任 需要更多的同理、諒解與接納 但同時也要考量到自己的身心是否能負擔 有需要也可以尋求專業的諮商協助 2️⃣屬於情況 2 的讀者 可以給雙方一段冷靜的時間 試著換用其他溝通方式，像是寫信、邊散步邊聊聊 也盡量避免惡言相向或情緒勒索 給對方一些思考的空間 或許冷靜下來後，他會想起與你在一起時的美好 願意再次敞開心胸與你一同面對困境 3️⃣屬於情況 3 的讀者 如果伴侶遲遲不說覺得不適合的原因 可能是他覺得他已經試過了、或是覺得試了也沒用 又不想當提出分手的人，所以選擇冷暴力 這時你可以考慮設立關係停損點 別讓這段不健康的關係，繼續磨耗你的身心 - 無論是哪一種情況，你已經盡了你最大的努力 如果雙方冷靜一段時間，還是未獲改善的話 你也應該為自己的身心健康著想 留一份愛、留一份尊嚴給自己 真正的愛情並非無止境的包容 別讓兩人的關係只有自己獨自努力 彼此平等的溝通、尊重、接納、包容 才是愛情長久的經營之道 我們一起在愛情裡，成為更好的自己。 ______________________________ ​ Hi～我是 Annie 你的愛情診療師， 是《Annie 愛情急診室》Podcast 的主持人 歡迎到各大平台收聽我的節目 一起聊聊愛情中的各種模樣 追蹤我👉 @annielove.fm 在愛裡一起成長 ​​ 本日歌單 Gummy B - LOVE MYSELF 「記得愛自己 別再一直怪自己 兜了一圈 到最後只有你還是你」 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #愛情 #愛自己 #失戀 #情侶 #好日曆 #手寫