你不需要等著別人給你信心
只要你願意相信自己一定能長成想要的樣子
這樣就夠了
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其實人類的心智與想法
並不如我們所想像的那麼難以改變
過去心理學家們就有研究過
即使是對腦袋發育已經成熟的大人們來說
如果你一直對同一個人捏造過去的回憶
給他很多細節和當時周遭人們的心情與看法
在足夠的時間和次數之後
他會以為只是自己忘記了
並且完全對那件事情信以為真
甚至可以活靈活現地跟第三人談起虛構的當年故事
過去也曾有法庭紀錄
不管是大人或兒童
都有可能會在他人無意或刻意的引導下
講述出根本就不存在的指控
這個故事告訴了我們
人類的記憶與信念
並沒有以為的那麼可靠
而且某種程度上
還滿容易被催眠改變的
不過反過來想
大腦這樣的運作特性
其實也給了我們一個改變自己思維的路徑
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前陣子
一位心理諮商師
和我分享了一個簡易的自我催眠方法
因為在進入睡眠的時候
人會處於完全放鬆的狀態
暫時沒有思辨、也暫時沒有抗拒
這也會是你的大腦最容易「接受」的時刻
所以如果你選擇在睡前
和自己有一些對話
假以時日
你的大腦就會越來越相信那些事情
如果你需要一點信心
你可以對自己說：
「我可以的
我一定可以做到自己想完成的事
」
如果你需要一點安慰
你可以對自己說：
「這些痛苦一定會過去
我一定也會好起來
」
甚至是任何你想改變的現狀
想戒掉的壞習慣、想調整的壞脾氣
想學好的新知識、想要更多的正面思考
都可以選在這個睡前的時間點
在腦中描繪出自己想要的結果和細節
並且堅定地告訴自己做得到
這就像是電影《全面啟動 Inception》
只不過這次出任務在你夢裡植入念頭的
不是李奧納多
而是你自己
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告訴自己：「我可以的」
並不會讓你遇到的挑戰自動變簡單
但絕對比跟自己說「我做不到」來得有意義
更何況
很多時候你早就具備足夠的能力了
只是因為怕失敗、怕丟臉
限制了你正常發揮
結果反而真的什麼都做不到
你欠缺的
其實只是對自己的信心
所以與其在畏縮中等著別人告訴你
不如今天就開始讓自己相信自己很棒
而且
那也真的是事實呀
只是你自己不這樣覺得而已
但其實這麼努力著的你
早就已經非常了不起了呢
一起加油吧
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本日歌單
The Beatles - Lucy In the Sky with Diamond
送給大家這首披頭四充滿歡樂奇想的歌
面對新的一週
希望你也能活力滿滿囉
今天會是很棒的一天
我們明天見 🙂
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