Guest post feat. Annie 愛情急診室 好好愛自己，才能更好地去愛別人。無論是否身處一段關係之中，都要好好傾聽自己內心的聲音，找到自己的歸屬與價值 - 各位讀者早安 我是今天的客座作者 Annie 你的愛情診療師 每當在感情中失利時 經常會聽到「好好愛自己」這幾個字 這個道理我們都懂 但卻不知道該怎麼實踐於生活之中 - 我的好閨密 J 最近結束了一段四年的感情 他們一起走過了整個大學時期 卻在分隔南北的第一個月走向分手 大多朋友都很訝異他們在一起那麼久 居然也熬不過遠距離的考驗 直到上週跨年我們好姐妹們聚會聊天 才知道原來 J 在這段關係中過得這麼辛苦 J 是一個活潑開朗、人見人愛的女孩 在人群中或許不是第一個會被注意到的 但實際相處後一定會非常喜歡她 而 J 男友是一個很有生活規劃的人 會讀書、會健身，課外活動也非常豐富 但也因為這樣她總覺得 J 的生活太過無趣 希望 J 可以培養一些自己的興趣 J 因為成長背景的關係 是一個比較自卑、不敢主動交友的人 加上前一段感情結束得不愉快 讓 J 格外珍惜現在這段感情 把自己所有時間都空下來 只為了把握和男友相處的每個時光 交往兩年後他們正式同居 正當我們這些身邊好友 都認為他們會走到最後時 我發現了他們之間微妙的變化 J 男友經常在公開場合斥責 J 嫌她穿搭妝容不好看、個性大喇喇沒氣質 也會私底下找我們抱怨 J 覺得他們不夠門當戶對、最後一定會分手 J 開始更加自卑、覺得自己沒有價值 我試著私底下和 J 聊聊他們的事情 但 J 總跟我說：「除了他，應該沒有人會愛我了」 - 為了挽回男友對她的喜愛 J 變得更加任勞任怨 同居後所有的家事、水電費用 全都是由 J 負擔 我曾問過 J 為什麼要這樣做 J 說：「我這樣做，他應該會更愛我吧」 不管男友對她的態度再怎麼糟，她都毫無怨言 即便到他們分手前，J 都還在自責 是她做得不夠多，才會導致分開 直到畢業後，他們各奔南北 男友的冷暴力斷聯、無故消失 讓 J 對於這段關係更加自責 花了許多交通費北上找男友 希望能夠挽回這段感情 沒想到男友依舊不想見面 甚至還將社群上兩人的合照都隱藏 與許多好友聊聊後 J 才慢慢意識到 原來男友是暗示著他不想當提出分手的壞人 J 認為這段關係已經嚴重影響身心 好多個夜裡不斷在自責與懷疑中徘徊 最後真的受不了，選擇結束四年的關係 起初她還是會一直自責自己反應過度 要是她當初願意給男友多一點時間 結果會不會不一樣？ 但看著男友很快公開了新的戀情 她才理解到，真正的愛情並非無止境的包容 而是懂得好好愛自己，設立關係停損點 別讓兩人的關係只有自己獨自努力 － 很多人不曉得自己身處一段不健康的關係 就讓對方不斷磨耗自己的身心 讓自己陷入無止境的自責 認為都是自己做不好，才讓感情走向終點 但其實面對這樣的情況，應先好好檢視這段關係 🔎 磨合不是配合，相處不是將就 明明兩個人幾乎每天都只剩下爭吵 非得要你完全配合對方，吵架才會停歇 很多人卻還以為這只是「磨合期」 真正的磨合是彼此能夠傾聽與溝通 找出兩人都舒適的相處模式 而非單方面的配合與將就 🔎 愛並非無止境的包容，懂得設立停損點 當你意識到兩人關係不對等 嘗試溝通無效，甚至冷暴力不溝通 那可能是時候思考設立關係停損點 給自己設定一個最終期限 到那個時候，若情況仍然沒有改善 就別再讓這段不健康的關係，繼續傷害自己 🔎 保有自己的生活，建立自我價值感 這是 Annie 自己覺得最重要的一點！ 無論是否身處一段關係，都要保有自己的生活 不論是興趣、工作，還是交友圈 享受自己喜歡的事物，認真生活著 慢慢從中建立歸屬感及自我價值感 才不會在關係中容易受到他人左右 讓自己不需要他人照亮，就能閃閃發光✨ 我們一起在愛情裡，成為更好的自己。 - 本日歌單 南西肯恩 - 煙花 我們都曾經是迷路的人 以為這是自己想要的快樂 但即便經歷了漫長的黑夜 相信只要堅信自己的步伐與方向 你也能開出絢爛美麗的煙花 Hi～我是 Annie 你的愛情診療師， 是《Annie 愛情急診室》Podcast 的主持人 歡迎到各大平台收聽我的節目 一起聊聊愛情中的各種模樣 追蹤我👉 @ainimal_official 成為更好的自己 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #愛情 #失戀 #好日曆 #2023 #手寫