Guest post feat
斜槓夫妻華生 x 阿西
不需要期望誰來接住你
自己也能成為自己的容器
再用曾經接納過自己的位置去接納別人
-
早安 🙂
我們是今天的客座文章作者 華生&阿西
不知道從什麼時候開始聽到「接住」這個詞
不止是指「實際接到某樣東西」
還能用在「接住情緒、接住他人、接住自己」
-
這到底是什麼意思呢
想像你在一個東西要落地前攔截了它
讓那個物品安穩地落在你手裡
免於可能損壞的下場
保持了物品的完整和安全
「接住情緒」或「接住一個人」的意思
同樣也能想像成給予全心的關注
不帶任何批判地去聆聽和理解
讓情緒有一個安全的地方存放或發洩
-
拿昨天才發生的一件事來舉例吧
我們最近參加了一個運動打卡營
每天都必須上傳運動的照片
連續打卡 21 天
但昨天我上了 8 個小時的班
又因為晚餐吃太飽、加上早上太早起
晚上的精神顯得很疲憊、很沒勁
看到華生幫我找好的一個 30 分鐘運動影片
我拖拖拉拉的喊著好累不想做
最後不情不願地戴上耳機準備開始時
華生卻嚴肅地說了一句：
「如果你要帶著怨氣去做
那不如不打卡了
」
我的委屈感瞬間湧出…
因為上了一天的班才感到疲累
並不是在埋怨這個打卡活動或是華生
而我最後也還是願意動起來
卻還是感受到被批評了
情緒沒有被「接住」
而是落地又反彈成更大的情緒
在我的眼淚奪眶而出後
華生馬上愧疚地說沒體諒我的心情很抱歉
並拉著我的手說我跟你一起運動好嗎
最後他還是用情緒接住了我的情緒
用行動回應了我的期待
-
這當然是關係中最理想的狀態
但如果很不巧
對方今天也過得很糟
沒辦法好好地接住你和回應你
練習自己的「容器功能」也很重要
心理學上的解釋是：
「容納自己沒有被理解或滿足的痛苦
還要通過這些痛苦
去理解那些讓你感到痛苦的人事物
」
白話來說就是
當我們看到自己未被滿足的需求
並學會接納自己的脆弱和無力
而非完全寄託於別人來給你拍拍時
也是在拓寬自己心理的承接能力
讓我們有更安全穩定的內在去容納關係
也更有能力去接住他人、接住自己
那些你所經歷的
都會變成你的養分
而如果你很幸運
曾經被誰接住過
也記得標記他/她
說聲謝謝你♡
或是謝謝你自己
-
我們是一起練愛成長的斜槓夫妻 華生 & 阿西
喜歡今天的內容
歡迎追蹤我們 @wawalulutalk
看更多關於關係、溝通與情緒的分享
-
本日歌單 蘇打綠 - 你被寫在我的歌裡
青峰和 Ella 溫暖的合音配上輕快的旋律
瞬間就能讓人感到舒緩和放鬆♡
無論你目前正在經歷什麼
別忘了「走過的路 是一陣魔術
把所有的 好的壞的 變成我的」
以後回頭看現在的煩惱
一定都能把它吟唱成一首歌
今天會是很棒的一天
我們明天見 🙂
-
#愛情 #情侶 #心理學 #好日曆與你的2023 #手寫字