Guest post feat. 斜槓夫妻華生 x 阿西 不需要期望誰來接住你，自己也能成為自己的容器，再用曾經接納過自己的位置去接納別人 - 早安 🙂 我們是今天的客座文章作者 華生&阿西 不知道從什麼時候開始聽到「接住」這個詞 不止是指「實際接到某樣東西」 還能用在「接住情緒、接住他人、接住自己」 - 這到底是什麼意思呢？ 想像你在一個東西要落地前攔截了它 讓那個物品安穩地落在你手裡 免於可能損壞的下場 保持了物品的完整和安全 「接住情緒」或「接住一個人」的意思 同樣也能想像成給予全心的關注 不帶任何批判地去聆聽和理解 讓情緒有一個安全的地方存放或發洩 - 拿昨天才發生的一件事來舉例吧 我們最近參加了一個運動打卡營 每天都必須上傳運動的照片 連續打卡 21 天 但昨天我上了 8 個小時的班 又因為晚餐吃太飽、加上早上太早起 晚上的精神顯得很疲憊、很沒勁 看到華生幫我找好的一個 30 分鐘運動影片 我拖拖拉拉的喊著好累不想做 最後不情不願地戴上耳機準備開始時 華生卻嚴肅地說了一句： 「如果你要帶著怨氣去做，那不如不打卡了！」 我的委屈感瞬間湧出… 因為上了一天的班才感到疲累 並不是在埋怨這個打卡活動或是華生 而我最後也還是願意動起來 卻還是感受到被批評了 情緒沒有被「接住」 而是落地又反彈成更大的情緒 在我的眼淚奪眶而出後 華生馬上愧疚地說沒體諒我的心情很抱歉 並拉著我的手說我跟你一起運動好嗎? 最後他還是用情緒接住了我的情緒 用行動回應了我的期待 - 這當然是關係中最理想的狀態 但如果很不巧 對方今天也過得很糟 沒辦法好好地接住你和回應你 練習自己的「容器功能」也很重要！ 心理學上的解釋是： 「容納自己沒有被理解或滿足的痛苦，還要通過這些痛苦，去理解那些讓你感到痛苦的人事物。」 白話來說就是 當我們看到自己未被滿足的需求 並學會接納自己的脆弱和無力 而非完全寄託於別人來給你拍拍時 也是在拓寬自己心理的承接能力 讓我們有更安全穩定的內在去容納關係 也更有能力去接住他人、接住自己 那些你所經歷的，都會變成你的養分 而如果你很幸運，曾經被誰接住過 也記得標記他/她，說聲謝謝你♡ 或是謝謝你自己 - 我們是一起練愛成長的斜槓夫妻 華生 & 阿西 喜歡今天的內容，歡迎追蹤我們 @wawalulutalk 看更多關於關係、溝通與情緒的分享 - 本日歌單 蘇打綠 - 你被寫在我的歌裡 青峰和 Ella 溫暖的合音配上輕快的旋律 瞬間就能讓人感到舒緩和放鬆♡ 無論你目前正在經歷什麼 別忘了「走過的路 是一陣魔術 把所有的 好的壞的 變成我的」 以後回頭看現在的煩惱 一定都能把它吟唱成一首歌 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #愛情 #情侶 #心理學 #好日曆與你的2023 #手寫字