<週日好生活練習> 即使是在最不順最難熬的日子裡
也總能找到些值得開心的事
就算是裝出來的樂觀
裝著裝著
可能也就變成真的了
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在不開心的日子假裝開心
或許聽起來有些反人類般的不合理
但從行為心理學上來說
還是有它的道理在的
心理影響生理這我們常聽了
但你的生理表現也會反過來影響心理狀態
所以去看一些會讓你想笑的東西
有趣的文字和影片、可愛的動物、親密的愛人
吃一頓喜歡的大餐、做點喜歡的運動
都行
也可以試試最簡單的
光是對著鏡子做出微笑的表情
上揚的嘴角都足以讓你的心情變得更好一點
除了身體表情的明亮以外
你也可以練習去挖掘每件事情積極的那面
將你的大腦訓練成有能力發掘生命中的更多好事
打擊最大的挫折
有避免下次跌跤的學習
最累壓力最大的工作
有它刺激的好玩之處
健康出了點狀況
是照顧自己多多休息的最好時機
試著去感謝任何人所給予最微小的幫助
試著去體會能正常呼吸的最偉大卻平凡的日常
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允許自己擁有更多的正能量
並不是要盲目地相信一切都會變好
或者去否定生命中悲傷痛苦的存在
而是因為在最灰暗難堪的時候
你更需要多一點美好的想望來幫助你撐過去
只感受得到苦楚卻沒有任何甜蜜的人生
光想就累垮了
哪還有好好活下去的動力呢
當你越來越習慣用正面的角度看事情
在你身後的陰影也就不算什麼大事了
因為你總能找到生命中的光明之處
並且收穫源源不絕面對困難的勇氣
一起加油吧
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本日歌單 wildflowers - Ain’t Nobody Like You
這是首輕鬆可愛的情歌
很適合放出來邊刷牙洗臉邊準備跳著出門
送給大家囉
(2023 紙本好日曆
預購倒數中～)
今天會是很棒的一天
我們明天見 🙂
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