<週日好生活練習> 即使是在最不順最難熬的日子裡，也總能找到些值得開心的事。就算是裝出來的樂觀，裝著裝著，可能也就變成真的了 - 在不開心的日子假裝開心 或許聽起來有些反人類般的不合理 但從行為心理學上來說，還是有它的道理在的 心理影響生理這我們常聽了 但你的生理表現也會反過來影響心理狀態 所以去看一些會讓你想笑的東西 有趣的文字和影片、可愛的動物、親密的愛人 吃一頓喜歡的大餐、做點喜歡的運動，都行 也可以試試最簡單的 光是對著鏡子做出微笑的表情 上揚的嘴角都足以讓你的心情變得更好一點 除了身體表情的明亮以外 你也可以練習去挖掘每件事情積極的那面 將你的大腦訓練成有能力發掘生命中的更多好事 打擊最大的挫折，有避免下次跌跤的學習 最累壓力最大的工作，有它刺激的好玩之處 健康出了點狀況，是照顧自己多多休息的最好時機 試著去感謝任何人所給予最微小的幫助 試著去體會能正常呼吸的最偉大卻平凡的日常 - 允許自己擁有更多的正能量 並不是要盲目地相信一切都會變好 或者去否定生命中悲傷痛苦的存在 而是因為在最灰暗難堪的時候 你更需要多一點美好的想望來幫助你撐過去 只感受得到苦楚卻沒有任何甜蜜的人生 光想就累垮了，哪還有好好活下去的動力呢？ 當你越來越習慣用正面的角度看事情 在你身後的陰影也就不算什麼大事了 因為你總能找到生命中的光明之處 並且收穫源源不絕面對困難的勇氣 一起加油吧！ - 本日歌單 wildflowers - Ain’t Nobody Like You 這是首輕鬆可愛的情歌 很適合放出來邊刷牙洗臉邊準備跳著出門 送給大家囉！ (2023 紙本好日曆，預購倒數中～) 今天會是很棒的一天 我們明天見 🙂 - #週日好生活練習 #心理學 #正能量 #快樂 #fakeittillyoumakeit #好日曆與你的2023 #手寫