沒辦法選擇從緊迫盯人的挑戰中逃開的時候
最好的面對方式
是讓自己更加強大
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我們每天看似普通的日常
說是由一道道關卡所寫成的冒險故事都不為過
工作中熬夜三天三夜還做不完的專案
光是出席就已經快要精疲力盡的社交活動
偶爾可能還有來自愛情中另一半的隨機小考
更別提在物價高漲年代中的經濟壓力了
這些挑戰都不輕鬆
每項都要花費你好多的時間心力
而且也絕對不會跟你客客氣氣地排隊慢慢來
雖然很想，但你知道不能尖叫著抱頭逃跑
只是每天源源不絕湧來的壓力，依然令人感到窒息
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偏偏這些生活中的挑戰
都不是你能夠改變強度的
工作就是那麼多、交朋友談戀愛就是那麼難
賺錢吃飯繳房租養家還得投資就是超級不容易
即使你對天叫破了喉嚨也不會改變什麼的
如果你對國高中物理還有一點印象的話
或許你會記得壓力的公式：
P = F/A
F 是所受的力、A 是受力面積
P 就是你承受的壓力了
所以當外界的挑戰 F 沒辦法減少改變
為了讓感受到的壓力變小
你需要的，是擴大你得以承受壓力的面積 A
換句話說，當你懂得讓自己變得更強壯
生命中的挑戰，自然就會顯得比以前輕鬆
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有許多方法能夠提升你的抗壓能力 A
多充實自己，掌握更好的解決問題能力
比如說，去上課強化必要的工作專業技能
問厲害的前輩，看眼前的難題有沒有更棒的做法
從別人的經驗裡面學，比自己跌跤要快得多了
保持健康，把身體養好
最基本不出錯的就是吃飽、睡好、多運動
當你擁有足夠的體力和精力
面對那些耗費心神的挑戰時比較不容易累
自然也就不會感到太過絕望
最後則是你自己的認知和轉念
你是把這些必經之路當成煩死了超討厭的功課
還是接受這些必然之後，寬廣地耐心以對
甚至辨識出過程帶來的意義感與樂趣
而這些適應壓力的自我調整
將會決定你是否能在風雨中常保平穩的心境
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要想減輕身上的壓力
有時候不是向外尋求改變
而是向內尋找強大自我的方法
所有的改變都需要時間
但是在黎明來臨之前
你需要在壓力之下堅持著勇往直前
最後一定會變好的
而你投資自己的那些所有付出
也終將會成為陪你走完一輩子的珍貴回報
一起加油吧！
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本日歌單 Yael Naim - New Soul
來自法國的雅喃聲音有種輕鬆的療癒感
旋律非常可愛輕快，歌詞也很勵志
每個人生來走這一遭，一切好的壞的對的錯的
到頭來，也都只是你獨一無二人生中體驗而已
沒什麼好怕的，盡情享受吧！
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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