Guest post feat
人生不卡關 Amber
每一天都是新的開始
每一天的你
都是全新的你
都可以做出新的選擇
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大家好
我是今天的客座作者 Amber
幾天前
我在 IG 上分享了一支短影片
裡面寫道：
「如果你想要變得更有自信，
第一步不是相信自己有多棒，
而是要先接納自己，
就算不完美也沒有關係，
畢竟沒有人是完美的啊！」
這是我過去幾年
從觀察自己與學生們的蛻變歷程
所得到的結論
每天告訴自己「你好棒棒！」
對於自尊感低落的人而言
對於提升自信並沒有幫助
因為我們的內心根本無法真心相信這句話
這時候，與其稱讚自己有多棒
我們可以從試著從「接納自己的不完美」開始
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有一位朋友接著問了：
「可是，為什麼我不管怎麼努力
都還是無法喜歡自己？」
在成長過程中
我們會逐漸在內心形成對自己的評價
而這些我們對自己的看法
往往會取決於身邊的人對待我們的方式
（尤其是父母、主要照顧者或師長）
當父母師長用不友善的態度對待孩子時
孩子就更有可能用同樣的態度對待自己
活在焦慮、自我否定之中
這樣代代相傳
彷彿詛咒一般的創傷
讓我們失去了感受愛、表達愛的能力
連給予自己基本的善意
都變得困難不已
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正如周慕姿心理師在《羞辱創傷》一書中寫的：
「許多父母不經意脫口而出：
『你怎麼這麼笨？』
『你是個壞孩子。』
『你做錯了，我要懲罰、羞辱你。』
甚至『你不比別人好，所以我羞辱你，
希望你知道羞恥，才會努力進步。』
當父母『為孩子好」，
期許孩子更優秀與完美，
但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。
孩子的心碎裂，世界崩塌。
他們讓自己無知無覺，或討好，
又或將父母殘忍的語言內化在心裡，
不斷攻擊自己……
而當他們有了下一代，
『要對自己殘忍，才會進步』的羞辱教養方式，
成了血液裡唯一的基因。」
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難道就沒有出路了嗎？
有的
我想要以過來人的身分
向你保證，絕對是有的
先從「願意」開始
願意承認自己的傷痛
願意去傾聽、表達自己內心真正的感受
願意容許自己有不符（自己或他人的）期望的權利
願意相信自己其實沒有你想像的那麼糟糕......
一開始你或許會覺得很迷茫
但當你發現這條路
越走越寬廣、越自在時
你會知道一切的努力與探索是值得的
辛苦了
謝謝你一路以來
這麼努力的活著
無論如何
能夠來到這個世上
從小經歷了各種考驗和危機
依然平安存活到今日的你
本身就是一個奇蹟
不論他人對你說了什麼、做了什麼
不論你對自己的觀感如何
不論過去發生了什麼事
這一切都不影響你生而為人的價值
和你的無限潛能
每一天都是新的開始
每一天的你，都是全新的你
都可以做出新的選擇
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與你分享 Mr. Rogers - The Truth Will Make Me Free
願你在這首歌曲中找到力量
更貼近、了解、並表達出真正的自己
感受到發自內心的自由
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Hi! 我是Amber
致力於幫助人們擺脫焦慮、自我懷疑
突破瓶頸的人生教練 + 三寶媽
歡迎追蹤人生不卡關
@life.unstuck.coaching
讓我陪你一起
跨過生活中的大小難關🗝✨
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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