Guest post feat. 人生不卡關 Amber 每一天都是新的開始，每一天的你，都是全新的你，都可以做出新的選擇 - 大家好，我是今天的客座作者 Amber 幾天前，我在 IG 上分享了一支短影片，裡面寫道：
「如果你想要變得更有自信， 第一步不是相信自己有多棒， 而是要先接納自己， 就算不完美也沒有關係， 畢竟沒有人是完美的啊！」
這是我過去幾年 從觀察自己與學生們的蛻變歷程 所得到的結論
每天告訴自己「你好棒棒！」 對於自尊感低落的人而言 對於提升自信並沒有幫助 因為我們的內心根本無法真心相信這句話
這時候，與其稱讚自己有多棒 我們可以從試著從「接納自己的不完美」開始 - 有一位朋友接著問了：
「可是，為什麼我不管怎麼努力 都還是無法喜歡自己？」
在成長過程中 我們會逐漸在內心形成對自己的評價 而這些我們對自己的看法 往往會取決於身邊的人對待我們的方式 （尤其是父母、主要照顧者或師長）
當父母師長用不友善的態度對待孩子時 孩子就更有可能用同樣的態度對待自己 活在焦慮、自我否定之中
這樣代代相傳 彷彿詛咒一般的創傷 讓我們失去了感受愛、表達愛的能力 連給予自己基本的善意 都變得困難不已 - 正如周慕姿心理師在《羞辱創傷》一書中寫的：
「許多父母不經意脫口而出： 『你怎麼這麼笨？』 『你是個壞孩子。』 『你做錯了，我要懲罰、羞辱你。』 甚至『你不比別人好，所以我羞辱你， 希望你知道羞恥，才會努力進步。』
當父母『為孩子好」， 期許孩子更優秀與完美， 但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。 孩子的心碎裂，世界崩塌。 他們讓自己無知無覺，或討好， 又或將父母殘忍的語言內化在心裡， 不斷攻擊自己……
而當他們有了下一代， 『要對自己殘忍，才會進步』的羞辱教養方式， 成了血液裡唯一的基因。」 - 難道就沒有出路了嗎？
有的 我想要以過來人的身分 向你保證，絕對是有的
先從「願意」開始
願意承認自己的傷痛 願意去傾聽、表達自己內心真正的感受 願意容許自己有不符（自己或他人的）期望的權利 願意相信自己其實沒有你想像的那麼糟糕......
一開始你或許會覺得很迷茫 但當你發現這條路 越走越寬廣、越自在時 你會知道一切的努力與探索是值得的
辛苦了 謝謝你一路以來 這麼努力的活著
無論如何 能夠來到這個世上 從小經歷了各種考驗和危機 依然平安存活到今日的你 本身就是一個奇蹟
不論他人對你說了什麼、做了什麼 不論你對自己的觀感如何 不論過去發生了什麼事 這一切都不影響你生而為人的價值 和你的無限潛能
每一天都是新的開始 每一天的你，都是全新的你 都可以做出新的選擇 - 與你分享 Mr. Rogers - The Truth Will Make Me Free 願你在這首歌曲中找到力量 更貼近、了解、並表達出真正的自己 感受到發自內心的自由 - Hi! 我是Amber 致力於幫助人們擺脫焦慮、自我懷疑 突破瓶頸的人生教練 + 三寶媽
歡迎追蹤人生不卡關 @life.unstuck.coaching 讓我陪你一起 跨過生活中的大小難關🗝✨
今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #自我療癒 #成長 #好日曆 #每日一句 #手寫