Guest post feat
芳
即便犯下錯誤
我們依舊是值得被愛的存在
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大家好
我是今天的客座作者芳
當你聽到自我憐憫
可能會想這是件沒有必要的事情
畢竟在目前的社會
我們被要求對自己嚴苛，並期待能變得愈來愈強大
當然這些都沒有錯
但前提是同時我們也應該學會正確的疼惜自己！
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很多人都以為要不斷地自我批判，才能夠進步
實際上，過多自我批判可能會引發焦慮或憂鬱產生
無時無刻都設定過高的目標
反而容易被挫敗感重重打擊
長期下來
鬱悶的心情和自我厭惡感使身心遍體麟傷
對自己愈來愈沒有耐心，整體狀況更糟糕
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自我批判中常見的聲音是：
「如果我沒有達成目標，我就完蛋了！」
這樣的想法會導致對於失敗的恐懼感愈演愈烈
恐懼的某些部分確實能督促我們要努力
但更多的時候，過於強烈的恐懼反而會有反效果
促使你最後選擇逃避，甚至是放棄！
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即便今天我們達到社會所認可的成功
批判與比較也不會因此停止
恐懼就會持續存在並且不斷地鞭策自己
那樣的過程有很大可能
會讓你忽略或犧牲內心的需求
不論獲取多高的成就
都很難打從內心深處認可自己
失敗不見得會帶來完蛋
但是自我批判讓我們只看見成敗
那才是導致不幸的根源
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自我批判、不愛自己的現象
大部分在我們童年時期就出現了
身邊的父母、重視的人
先用這樣的方式來看待我們
所以長大之後，這些模式也才逐漸成形
我想提醒你的是，一個人每天有無數的行為
或多或少會出現錯誤的言行
要反省這些錯誤是一定的
但別跟自身的價值混為一談
即便犯下錯誤，我們仍舊是值得被愛的存在
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那我們可以怎麼做調整呢？
遠離自我批判，是疼惜自己的第一步
想像一下你的好朋友在你面前開始哭泣、批評自己
你會怎麼安慰他？我相信你會盡力地呵護與同理
並且協助他分析這些批評是否客觀
很好！這就是我們該對自己說的話
慢慢地練習對自己說溫柔的話語
那些溫柔將擴大內心的空間
化作愛與力量承接住自己
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我是芳
溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻
簡單的文字，原來生活中就有心理學
歡迎前往 @w_fangci 追蹤！
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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