<週日好生活練習> 不管你幾歲、有多忙碌、在什麼人生階段，只要願意開始，運動永遠都能夠讓你成為更好的自己 - 健康就是那種跟空氣一樣 平常你都不會注意 失去了才會覺得痛苦的重要東東
不只是生理上的，心理也是 那些你好不容易靠著拼命加班工作 才掙來的財富、地位、和自由時間 只要來一場大病失去了健康 就通通一文不值了
運動的目的可以很多元 但是健康，永遠該是的運動最重要的目的
人生很多時候 你的付出，是不一定會有回報的
但運動就不一樣了 只要你肯付出 不管你幾歲、身體狀況如何 即使只有少少的也沒關係 它一定都會為你帶來你一些正面的成果
提升新陳代謝、增加體力 大腦血液循環變好會變聰明之外 還可以降低累積的壓力和焦慮感受
甚至也有調查顯示 這種對自身健康的滿意狀態 也會強化你的自信、讓你更喜歡自己 進一步改善你面對生活中挑戰的各種表現
至於增肌減脂雕塑身型 那也不過就是在你達成健康狀態後的自然結果罷了 - 如果你已經有了規律的運動習慣 那很棒！今後也請繼續保持
如果還沒有的話 那就和我一起練習從今天開始吧！
不需要一開始就為自己設定太高太逼人的目標 能夠長期持續鍛鍊，比想著一步登天 要更加實際、也更容易成功多了
找一個喜歡的、簡單的、能負荷的運動 從一天 5 分鐘、10 分鐘開始都好 做完了以後，別忘了拍拍肩膀稱讚自己一下
不管是什麼樣的身形 只要是自己喜歡的、健康的、有力量的 那就是一個只屬於你 別人搶不走的最棒的成就
一起加油吧！ - #週日好生活練習 是好日曆的每週企劃 想要和讀者們一起在每個週日花點時間 在生活中實做一些讓自己過得更美好的小練習
本日歌單 JVKE - Secrets 禮拜天的清晨，不管你是忙碌還是悠閒 就讓這首歡愉輕快的歌陪你度過吧
今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #運動 #健康 #每日一句 #金句分享 #手寫語錄