Guest post feat
芳
獲得了正面評價
然後呢
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前陣子身為創作者的我
經歷了很長一段時間的迷惘
但你說我在迷惘什麼？
當時的我也不清楚，只是覺得面對社群感到很累
連要更新限時動態都有點想逃避
這樣的狀態也連帶影響到我在社群上的表現
我變得相當在意流量和讚數
異常焦慮別人對自己的評價
即便完成了更新，也不滿意發文的內容
感到更沒自信，更不想碰社群
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或許你會說哪一位創作者不在意這些？
當然！我想只要身為創作者
多多少少都會在意他人的眼光
但當時的情況是我已經沒有辦法跟那些評價
或是社群的互動表現保持距離
打開社群，大腦的想法只有自己哪裡做不好
哪裡需要加強，內心卻始終提不起勁
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先來聊聊在意評價這件事，一定會有人困惑
我明明也有好的評價，那焦慮的來源又是什麼？
其實重點不在獲得的是正向還是負向的評價
重點在於我們對於評價的看法！
當時的我認為「評價就代表真正的我」
所以負向的評價讓我感到難過
但正向的評價也鼓勵不了我
反而會讓我操心未來的表現不能像這次一樣好
我在追求的是他人眼中的自己
這才是使我感到不安的主因！
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沉澱了好一些時間，我才覺察到以上的情況
我開始嘗試讓自己重新振作
並整理出拋開評價的三步驟
1. 休息
這個休息指的不是單純的耍廢、睡覺
而是真正的隔絕壓力，沉浸在其他有趣的事情裡
利用轉換環境，重新找回投入開心的感受！
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2. 處理問題
除了發現不安的內心
也要了解那不安的源頭是什麼？
然後著手處理那個困境
當初我因為找不到自己在社群中的定位
才開始向外尋找能代表自我的價值！
現在我會跟同樣是創作者的朋友一起規劃進度
討論交流對定位的看法
陪伴彼此去嘗試不同定位的內容
雖然我沒辦法馬上就有一個答案
但至少我不會又讓自己孤軍奮戰
而且是讓能理解自身立場的朋友幫助我，拉我一把
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3. 找回初衷
做社群的我，享受的是將學習分享出去的歷程
所以近期的更新規劃，我只專注在這件事情上
看感興趣的書籍，做想做的內容
欣賞自己從以前到現在的進步，找回內心的熱忱
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歷經這三階段我才漸漸走出迷惘
打開社群後也才能真的去欣賞其他創作者的內容
不會輕易被焦慮感拉走，允許自己慢慢前進
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你問現在的我會不會在意別人的評論？
答案依舊是會！
但我知道那些評價不全然代表我
很大一部分跟給予評價的人想法有關
而且是隨時會變動的！
所以我也知道自己有權利能拒絕那些評價。
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畢竟始終，能定義我們的，只有我們自己
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我是芳
溫柔和療癒，帶你在忙碌中喘息片刻
簡單的文字，原來生活中就有心理學
歡迎前往 @w_fangci 追蹤！
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今天的手寫字
是由 Hsuan｜關於手寫 @hsuan_write 提供：
願 能夠用文字的力量
把這份愛及溫暖一直傳遞下去。
日日安好 天天開心
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今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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